腹筋を中心に全身満遍なく鍛えたい？そんな人にオススメなトレーニングがこれ！

腹筋

けーすけ@パーソナルトレー...

@kei_aesthetic

少しキツいけど
いつもと違う刺激を体に与えたい人。
「腹筋を中心」に全身を満遍なく鍛えたい人。
そんな人ににオススメ
→プランクハンドアブス
30秒×3セット

通常のプランクとは少し違い
手の位置をできる限り前に置くことによって、
お腹周りに「さらに強烈な負荷を与えること」ができます。

19時35分 2019年08月29日

1303 5881

動画への反応

茨城観光 @ibakan1295

✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

2019-08-30 20時27分

ばやしこ @BoxChamp213

やる！

2019-08-30 20時22分

hirabayashi @hirahide

ウルトラのママ

2019-08-30 18時12分

たつき【屁組】錯乱坊 @kawai03211230

これはオススメ

2019-08-30 15時55分

ぴぴん@ 亀八食堂🍻 @olo_voYov

おすすめされた

2019-08-30 15時33分

Reminiscence @machinery0174

ベットでごろごろしててもできるから１日２回だけやってる(´・ω・｀)

これしかしてない(´・ω・｀)

2019-08-30 12時41分

Y平(小久保洋平) @yhei_hei

腹周りってどうもしっくりこないので、これでやってみよう

2019-08-30 12時21分

monkey @monkeymagicalex

なるほど

2019-08-30 10時26分

sugaSho @ShoSugano

これはききそうだ

2019-08-30 10時08分

tomocat@ラーメンの申し子🍜 @tomocat6

なぜイラストだけが女性なのだろう(疑問に深い意味は無いです)

2019-08-30 08時40分

たい焼きアイス @yksym_t

これ足すべる

2019-08-29 21時37分

face/調子乗太郎 @face84502922

そこ乳首いるか？

2019-08-29 20時41分

やちん@豆腐の心臓 @Miyagi8918

やってみよ

2019-08-29 19時48分

メニューとしてはプランクハンドアブスを30秒×3セット行うことになります。
通常のブランクとは異なり、手の位置をできる限り前に置くことが特徴のようでそうすることによってお腹周りに強烈な負荷を掛けることができるようです。

腹筋ばかり鍛えていても全身はイマイチだと見た目はあまりよくないといったことがありますがこれなら全身鍛えることができていいですね。
最初はなかなか大変かもしれませんが徐々に効果は表れると思います。