寝る前のトレーニングで爆痩せ＆睡眠の質も上がる！布団の上でもできるトレーニング４選。
「寝る前にすると爆痩せする動き」とのコメントとともに投稿されたこちらのツイート。布団の上でもできるというトレーニングが4つ紹介されているのですが、実践すると痩せるだけでなく、睡眠の質も改善されて疲れも取れやすくなるんだとか。気になるトレーニング方法をご紹介します！
トレーニング
hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッ...
@diet50_38
寝る前にすると爆痩せする動き…！布団でもできるトレーニング4選で、どれも簡単にできるから痩せたい人はすぐにやってみるのをおすすめします！これやってれば、くびれ、内もも、股関節や肩まわりまでほぐれて代謝も上がる！睡眠の質も改善されて疲れも取れやすくなるから今日寝る前からやってみて！
19時29分 2022年06月18日
睡眠の質への反応
maco @maco073
この格好から膝にタッチは難しそう…私、できるかな？って画像拡大したら踵だったので安心した(^ ^)
2022-06-19 12時43分
sato @sato76e
寝る前にやると爆痩せするというトレーニングが4つ紹介されているツイートをご紹介しました。
膝タッチ20回、カエル足20回、股関節ほぐし15回、逆クロール30秒と、それぞれ少ない回数、短時間で効果を実感できるところがうれしいですよね。
ツイート主さんいわく、こちらのトレーニングを実践するとくびれ、内もも、股関節や肩まわりがほぐれて代謝も上がるんだそう！
ダイエット成功には睡眠も大切なので、こちらのトレーニングで心地の良い睡眠が手に入るのもうれしいです。
