お尻が垂れてきたと感じている人必見！簡単にできるトレーニング方法！！
お尻が垂れてきた、お尻と太ももの境い目をくっきりさせたいと思っている人はいませんか？こちらの肩トレーナーの方が、自宅でも簡単にできるトレーニング方法を紹介されています。気になる方は実践してみてはいかがでしょうか。
トレーニング
肩トレーナー@タカオユウト
@katatakaosan
下半身が太い
おしりが垂れてきている
おしりと太ももの境い目をくっきりさせたい
そんな人の多くはもも裏やおしりの筋肉を使えていないので、たるみやすくなります。
四つん這いになり、あしを後ろに蹴りあげる。あげたところで2秒静止させる。
ゆっくりとした動きで行うと効果的！
ぜひお試しを😊
20時09分 2019年03月27日
太ももへの反応
縁月〜Engetsu〜 @engetsu_19
🏋️♂️YU「麻」🥃@トレーナー @yumarijuana
年齢と共にお尻が垂れてきたと感じる方は多いと思います。
そんな方たちは、お尻の垂れを改善したい、お尻と太ももの境い目をくっきりさせたいと思いますよね。
実は、たるみの原因はお尻やもも裏の筋肉をうまく使えていないからなんだそうです。
今回そんな方のために、こちらの肩トレーナーの方が、自宅で簡単にできるトレーニング方法を紹介してくれています。
方法は、四つん這いになり、足を後ろに蹴り上げ2秒キープするだけ。
ゆっくりした動きでやるのが効果的だそうです。
これなら誰でも簡単にできますよね。
