年齢と共にお尻が垂れてきたと感じる方は多いと思います。
そんな方たちは、お尻の垂れを改善したい、お尻と太ももの境い目をくっきりさせたいと思いますよね。
実は、たるみの原因はお尻やもも裏の筋肉をうまく使えていないからなんだそうです。

今回そんな方のために、こちらの肩トレーナーの方が、自宅で簡単にできるトレーニング方法を紹介してくれています。
方法は、四つん這いになり、足を後ろに蹴り上げ2秒キープするだけ。
ゆっくりした動きでやるのが効果的だそうです。
これなら誰でも簡単にできますよね。