泣けるほどしんどいけど効く！腹筋追い込みトレーニング！

腹筋

トレえみ

@emiry_oinari

夏間近なので、暇あれば一日に何回もやってる腹筋追い込みトレーニング🏃‍♀️休まず全部通しで行うんだけど泣けるほどしんどい！！！！

19時13分 2021年07月11日

1367 1.1万

プランクへの反応

mekey @miki_5ainof

私こういうのを絨毯の上でやってたら肘に角質みたいなの出来て黒ずみ出来ちゃったのがもはやトラウマになって全く出来なくなったんですけど、トレーニングマット？を使えば大丈夫ですか？えみさんは使われてますか？

2021-07-11 23時10分

kurumi ♡韓国コスメ♡qoo10 niziu bts @kurumi33060769

宮脇咲良ちゃんが愛用しているとYouTubeで言っていた最強ファンデーション。

もうQoo10では売り切れ続出、、、

韓国のメイクさんも使ってるんだって、、、

3000円買ってるしコスパも最強😭😭😭😭

…

2021-07-11 20時20分

まるぱん @marupan_0219

とんでもなくきつい🤮！！！
でも頑張るがんばるガンバルᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2021-07-12 18時23分

ゆん⛄️ @yunyunds

両足やって1回で良いのかな？
4種類総数60回×3セットでヘロヘロ…😂
腹筋お目見えしてきて感動🥺🤍
#トレえみ #筋トレ

2021-07-11 21時43分

のりまき @kagetora1021

うつ伏せ系腹筋は斬新！
このまま腹筋のストレッチしやすくてとても良い（どこまでもズボラ）

2021-07-11 21時24分

夏と言えば海やプールの際の水着の他に、肌を露出するので夏までにはカラダを引き締めたいとトレーニングに励んでいる人は多くいますよね。
そこで、最後の仕上げとして少しきつめのトレーニングをメニューに入れてもいいかもしれません。

こちらは初心者には少々キツイ内容なのですが、最後の仕上げとしては効果的なのかもしれません。
ただ、休まず全部通しで行うと泣けるほどしんどいとのことなので、無理せず行いましょうｗ