たった１か月で！？松岡茉優さんの腹筋がわれる筋トレがすごすぎる！
プールや海の季節がやってきましたね。水着を着たいけど、お腹にちょっと自信がない方は多いのではないでしょうか。できればきれいな腹筋が見える状態で、水着を着こなしたいですよね。Twitterでは、松岡茉優の腹筋が話題になっているようで、なんと１か月腹筋をバキバキにする方法があるんだとか。是非チェックしてみてください。
腹筋
松岡茉優さんがTVで披露した筋トレ法。この腹筋を１ヶ月で作りあげたの凄い…
①〜③の動きをまずは1セット！目標は3セットできると💪
1セットだけでもめっちゃしんどくて腹筋が崩壊レベルで喜ぶ🔥🔥🔥次の日筋肉痛必須
筋トレへの反応
（既に腹筋がうっすら見えている人が食事を節制しながら行うことで）１ヶ月で腹筋がバキバキになる
今トップクラスに勢いのあるツイートです！
そもそも松岡茉優はコンサート用に身体作ってるからコレ歌うためだよね。見せるためじゃない。
皮下脂肪除去がなければ腹筋トレだけで腹筋割れたら苦労しないよ！こういう番組いつまで放送しているのだろうか、それでいて、CMは太る要素満点のアルコールや高脂肪食品だらけって・・・正しい情報を伝えてほしいね
可愛いなこのこ
ジョイ・ディビジョンのtシャツ…！
腹筋は元から割れてるから、痩せれば出て来るだけ
腹筋やっても割れません
ここで講釈たれてる連中の身体ってのを一度見てみたいもんだ
くっそ醜い身体してそう
相変わらずこういう間違えた情報を鵜呑みにしてる奴いるんだな。
腹筋は筋トレすれば割れるんじゃなく体脂肪率が15%付近から割れ始める。
つまり減量すれば誰でも割れる。
これやったって力士が腹筋割れるか？割れないだろ、はい論破
脂肪減らさんとそもそも腹筋割れてても表からは見えないよ。
スクワットやってからの方が腹筋に効くよ
なおこの筋トレをどれだけやっても体脂肪率が高ければ腹筋は割れません
これをやっても腹筋は割れませんよ。腹筋を出したいなら食事一択です。
ちなみにこれ見せるための腹筋を作るために体育大の友人に聞いた筋トレだそうです☺️
腹筋トレーニングも大切ですが、腹筋を割りたいなら
①大筋群（下半身、背中など）を中心に鍛えて消費カロリーを稼ぎつつ、基礎代謝を上げる
②初心者にも実践しやすい高タンパク低脂質な食事にする（低糖質ダイエットは初心者の方には難しい）
③早歩きやジョグ程度の有酸素運動
を実践しましょう😇
どの動きもいざやってみると結構しんどい…続けてしていると本当に腹筋が崩壊するレベルです。
でもこれだけやっていると確かにお腹に効いている感があります。
１か月がんばれば、縦線が見えるのも夢じゃないかもですね。
慣れない方はまずは１セットできればＯＫです。
徐々に回数を増やしていくことで、体も慣れていきますよ。
次の日は絶対筋肉痛になるみたいなので、みなさん覚悟しておこなってくださいね（笑）
