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足りないのは腰筋だったのか!猫背マンは腰をきたえるといい。ついでにダルダルのお尻もスッキリする。

「永遠の悩み、猫背問題」と言われていますが、原因は「骨盤が後ろに傾いている状態」からくるようです。そこで「腰の筋肉を使い骨盤を立たせる筋トレ」をスキマ時間にやってみたところ、一週間後の自分の姿勢に劇的な変化があったのだそうです。「姿勢美人」になりたい方は参考にしてみてはいかがでしょうか。

足りないのは腰筋だったのか!猫背マンは腰をきたえるといい。ついでにダルダルのお尻もスッキリする。

足りないのは腰筋だったのか!猫背マンは腰をきたえるといい。ついでにダルダルのお尻もスッキリする。

猫背への反応

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参加/招待の処理に失敗しました。もう一度お試しください。エンハ この場所ではリスポーンできませんサ… @1111p_q

口からケツに向かってバイブ入れてんのかと思ったよ

2020-09-14 09時39分
ささみ🐣のアイコン
ささみ🐣 @kiirosiro

高血糖対策の『かかと落とし運動』だ。これなら1日に何百回もやっとる。お尻をギュッと締めながら息を吐きつつ思いっきり爪先立ち、息を吸いつつドスンとかかとを落とす。食後直ちに1度に50回ずつ、食後2時間まで何セットも繰り返している。 姿勢は元々良いので猫背改善は分らないけど体には良いはず

2020-09-14 09時23分
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@AS169421

これはやろう。 メモ。

2020-09-14 09時17分
阿東ぼん(犬)のアイコン
阿東ぼん(犬) @atou_bon

座った状態で脚を上げ続けることで腸腰筋や大腿四頭筋を鍛えるのも有効ですね 姿勢悪い人ほんと多いから救われてほしい

2020-09-14 09時12分
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セキレイ @suirei_harutika

筋肉ってうっかりすると本当に無くなるよね ちょっとストレッチやらなきゃね

2020-09-14 08時26分
あまねちゃんのアイコン
あまねちゃん @eneko_1014

姿勢悪いからこれやってみよう✨

2020-09-14 07時59分
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KKDD @KKDD_photo

全レイヤー&モデルに勧めたい。

2020-09-14 07時57分
zononのアイコン
zonon @zonon319

めも!!!

2020-09-14 07時45分
たんこのアイコン
たんこ @tankten2

前に事務仕事→接客業へ転向した時、お客様から「あなた猫背で勿体無いね。話してる印象は良いのに姿勢が汚くて台無しね」と言われ悔しくて、これと同じのを2週間やり続けたことある 歯磨き、レンチン、炊事、動画見ながらコツコツ 結果、猫背も治り、ついでに腰もくびれた。猫背再発は今もないなぁ

2020-09-14 07時30分
Emiko@散歩中のアイコン
Emiko@散歩中 @Emiko3588

これ、やってみよう✨

2020-09-14 06時47分
chippochipo_oのアイコン
chippochipo_o @chippochipoo

やってみよう!!!猫背だし肩こりだしストレートネックだしずっと座ってるのがほんと苦手なので…。

2020-09-14 06時45分
かたつむり🐌のアイコン
かたつむり🐌 @Katatumuri0205M

やってみっか…!

2020-09-14 06時23分
もけ@ムギ㌠のアイコン
もけ@ムギ㌠ @coppercele

これ後傾自体は構わない(腹筋を締めるとそっち向きに回転する)んだけど肩を開いて猫背を打ち消してやるといいんだよね 3コマ目の絵を見たらお尻を突き出すみたいに誤解しそう

2020-09-14 05時57分
きりひと⚔ ゆる糖質オフするのアイコン
きりひと⚔ ゆる糖質オフする @kirihito_1453

ちょっとやったら腰痛くない!  すごい‼️やったー‼️

2020-09-14 05時53分
和華@有り難うハイキュー!!!(涙)のアイコン
和華@有り難うハイキュー!!!(涙) @wakakamisuzu

男性にも効くのかな……( ´゚д゚)

2020-09-14 05時31分
実頼のアイコン
実頼 @CxBkxuw

ワイドスクワット一通りやってコレやると脹脛にも筋肉ついていい感じ。

2020-09-14 05時22分
アカバネと申すのアイコン
アカバネと申す @akabane0224

姿勢まじ悪いからやってみよー😩👏👏👏👏👏👏

2020-09-14 05時22分

自分の意識しない時についくせで「猫背」になってしまっている人は多いかと思います。

私もスタイルや服装に気は遣っていても「姿勢」ひとつで台無しになってしまう事は理解しているのですが、気を付けていないと「楽な姿勢」の「猫背」になってしまいます。

漫画によると「スキマ時間を使ってコマメに筋トレをするだけでいい」とあったので、これなら出来そうですね。

みなさんも「猫背」に悩んでいる方がいたら、「腰筋」を鍛えて「姿勢美人」を目指してみると良いかもしれません。

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