足りないのは腰筋だったのか！猫背マンは腰をきたえるといい。ついでにダルダルのお尻もスッキリする。

口からケツに向かってバイブ入れてんのかと思ったよ

高血糖対策の『かかと落とし運動』だ。これなら1日に何百回もやっとる。お尻をギュッと締めながら息を吐きつつ思いっきり爪先立ち、息を吸いつつドスンとかかとを落とす。食後直ちに1度に50回ずつ、食後2時間まで何セットも繰り返している。
姿勢は元々良いので猫背改善は分らないけど体には良いはず

これはやろう。
メモ。

座った状態で脚を上げ続けることで腸腰筋や大腿四頭筋を鍛えるのも有効ですね
姿勢悪い人ほんと多いから救われてほしい

筋肉ってうっかりすると本当に無くなるよね
ちょっとストレッチやらなきゃね

姿勢悪いからこれやってみよう✨

全レイヤー&モデルに勧めたい。

めも！！！

前に事務仕事→接客業へ転向した時、お客様から「あなた猫背で勿体無いね。話してる印象は良いのに姿勢が汚くて台無しね」と言われ悔しくて、これと同じのを2週間やり続けたことある
歯磨き、レンチン、炊事、動画見ながらコツコツ

結果、猫背も治り、ついでに腰もくびれた。猫背再発は今もないなぁ

これ、やってみよう✨

やってみよう！！！猫背だし肩こりだしストレートネックだしずっと座ってるのがほんと苦手なので…。

やってみっか…！

これ後傾自体は構わない(腹筋を締めるとそっち向きに回転する)んだけど肩を開いて猫背を打ち消してやるといいんだよね
3コマ目の絵を見たらお尻を突き出すみたいに誤解しそう

ちょっとやったら腰痛くない！　
すごい‼️やったー‼️

男性にも効くのかな……( ´ﾟдﾟ)

ワイドスクワット一通りやってコレやると脹脛にも筋肉ついていい感じ。

姿勢まじ悪いからやってみよー😩👏👏👏👏👏👏