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この5分筋トレはマジで効果あり!綺麗に痩せたい人はやるべき!

ダイエットには様々な方法があり、食事管理や筋トレ、生活習慣の改善、さらに綺麗なラインを作るためにストレッチやマッサージなどやる事がいっぱいあり、いつしかやらなくなった…なんてことがありますよね。継続が大事なので、まずはこちらの筋トレを一ヶ月続けることを目標にしてみてはいかがでしょう。

プランク

ゆうや🍋-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 コスメ 糖質制限のアイコン
ゆうや🍋-40kg達成!! ダイエット...
@YUYA88888888888

この5分筋トレはマジで結果が出るから
「筋肉ムキムキは目指してないけど、とにかく綺麗に痩せたい」っていう人はやるべき!

この5分筋トレはマジで効果あり!綺麗に痩せたい人はやるべき!

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筋トレへの反応

うるちゃん25さい🏂️@ツリーラン系スノーボーダーのアイコン
うるちゃん25さい🏂️@ツリーラン系スノーボーダー @UdnDr9LRGhLMNd2

屈伸しないトレーニングにも、効果あるんですね!

2020-09-03 02時01分
おまめのアイコン
おまめ @o_zt9u

この方の筋トレはこのメニューだけですか?あと頻度なども知りたいです

2020-09-02 20時57分
まろこ@宅トレ&ダイエットのアイコン
まろこ@宅トレ&ダイエット @marococo1121

最近プランクに効果を感じてるのでこれをやってみました😌 全種1分間、リバースプランク追加で💪 これからストレッチして寝ます✨おやすみなさい😌

2020-09-02 23時35分
Louのアイコン
Lou @Lou59917655

プランクチャレンジするか………😂

2020-09-02 18時50分

綺麗に痩せたいとは誰しも思うことですが、その為には努力や強い意志が必要であります。
しかし、目に見えて結果が出ていない場合や、中々思うように体重が落ちない場合、心が折れいつの間にか辞めてしまった…なんてことも。
継続が大事と分かっていてもモチベーションが上がらないと辛いですよね。

そんな時の対策でよく聞くのは、最初に期間を決めるということ。
最初から最終目標を目指すのではなく、徐々に目指すという方法です。
まずは体幹も鍛えられるプランクで一ヶ月継続を目指してみてはいかがでしょうか。

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