お腹だけじゃなく脚やお尻も鍛えられる足パカトレーニング。ツラいけど効きそう！
夏本場を前に、下半身を痩せたいけどどうしようと悩んでいるかたにおすすめの壁を使った筋トレが話題になっているようです。寝転がって足をパカパカする運動は、お腹周りだけでなく脚やお尻にも効くそうですよ。この方法なら、下半身を一気に鍛えられそうですね！
足パカ
もも🍑ダイエット美容♡
@momo_diet_159
SNSで見かけたお腹崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎる😂
１回チャレンジしてみて！
20時49分 2022年07月14日
筋トレへの反応
ノブイチ @panda0038
保存して
2022-07-15 21時01分
のはら @ZufuaUH4235bNOZ
メモメモ…痩せたいんじゃ…
2022-07-15 12時28分
シノ @QLdWuZjzB7yesbR
誰かこれをめっちゃ高速で動かしてくれ
2022-07-15 12時23分
のあ®︎@👧3y👧1y @39noa39
保存して
2022-07-15 11時43分
だいご @ZzguwFmKjnZFFG9
こんなんやったら、起き上がったとき生まれたての小鹿になっちゃうぜ
2022-07-15 10時55分
ときわずひろこ @G1I2rLJBzUW3R4o
あとでしてみる。
ご飯食べてすぐは危ない。。。
2022-07-15 10時13分
いわまかすみ @G4dhNUqTRERQzTJ
Ⅴ字腹筋やりすぎて脇腹痛めたわたしにはムリ―（´ρ｀）
2022-07-15 10時12分
ムラカミ ナナ @Ctc8B
これ毎日やって痩せたい
2022-07-15 10時00分
キムラ アキラ @YMqm9
メモメモ
キツそう、やれるかな
2022-07-15 09時59分
しじまい @AFVmxksTQVPt0wR
第二シーンから、無理があるね
デブちゃんは
2022-07-15 08時49分
らむち@労働人生🌰🈵 @lemoramukab0125
保存して
2022-07-15 05時47分
小麦粉 @ICwoaJEThhQNCSM
壁紙がもげますよ…
2022-07-15 05時29分
準備は簡単、壁にそって寝転がり、壁を使いながら足を閉じたり開いたりする運動を２０×３セット。
動画のお姉さんは簡単そうにやっていますが、お尻を上げたり腹筋したりとかなりハードな内容になっています。
しかしその分効き目はありそうですね。
夏はもうすぐそこまで迫っていますので、すぐに痩せたい！というかたは、まずは一度試してみるといいかもしれませんね。
私もぜひ一度チャレンジしてみたいと思います！
