太もも痩せしたい方必見！脚を鍛えるより『お尻』を鍛えて！
「体重は減ったのに脚はなかなか痩せない・・」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。人によって痩せやすいパーツと痩せにくいパーツは様々ですが、脚はなかなか変化が出にくいですよね。このツイートでは、そんな脚痩せに効果的なお尻の鍛え方を公開しています。
筋トレ
煎茶
@sencha123
太もも痩せたい人
足鍛えるよりコレでお尻鍛えて🦵
足は浮腫ケアとストレッチ重点
21時36分 2022年04月09日
脚痩せへの反応
すもも @iF7PXAxH2WxYk1S
90kgあるんですがその場合はどんな風に痩せていけばいいのか良かったらアドバイス頂きたいです( .. )
2022-04-10 19時07分
綺麗になり隊👩👗💎 @Kawai_seigii
煎茶さんの動画見ながら一緒にやってみました！
ヒップより太ももの裏が効いてる感じするのですが、それでいいのでしょうか？🥲
2022-04-10 12時44分
藍飴あおい @AiameAoi01
こんな小刻みでいいんですか？
ゆっくり動かさないと負担がかからなくてトレーニングにならなさそうですが
2022-04-10 11時49分
ひでゆき @DQ3Ce92AiGjgoMO
この人お尻ちっちゃいね
2022-04-10 11時28分
ゆに @____svt____chew
何回するのがおすすめですか？
2022-04-09 23時23分
姫野桂＠ライター『生きづらさにまみれて』発売中！ @himeno_kei
🌱ぬう･えいほー👻 @heihodaisuki
「脚を細くしたい！」と思うと、まず「脚を鍛えよう」と思いがちですよね。
しかし実は『お尻』を鍛えることこそ、脚痩せの近道になると言われています。
これは、お尻の筋肉の大きさに関係しているそうです。
お尻は筋肉が大きいため、他の部位を鍛えるよりもお尻を鍛えると
効率よく体全体の筋肉量があげられ、
基礎代謝を上げることができるそうです。
従って、お尻を鍛えると全身痩せに繋がるそうですよ♪
このツイートでは、そんな『お尻』を鍛える運動を紹介しています♪
コメントによると、1セット30回がオススメだそうです♪
