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太もも痩せしたい方必見!脚を鍛えるより『お尻』を鍛えて!

「体重は減ったのに脚はなかなか痩せない・・」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。人によって痩せやすいパーツと痩せにくいパーツは様々ですが、脚はなかなか変化が出にくいですよね。このツイートでは、そんな脚痩せに効果的なお尻の鍛え方を公開しています。

筋トレ

煎茶のアイコン
煎茶
@sencha123

太もも痩せたい人
足鍛えるよりコレでお尻鍛えて🦵
足は浮腫ケアとストレッチ重点

脚痩せへの反応

すもも @iF7PXAxH2WxYk1S

90kgあるんですがその場合はどんな風に痩せていけばいいのか良かったらアドバイス頂きたいです( .. )

綺麗になり隊👩👗💎 @Kawai_seigii

煎茶さんの動画見ながら一緒にやってみました! ヒップより太ももの裏が効いてる感じするのですが、それでいいのでしょうか?🥲

藍飴あおい @AiameAoi01

こんな小刻みでいいんですか? ゆっくり動かさないと負担がかからなくてトレーニングにならなさそうですが

ひでゆき @DQ3Ce92AiGjgoMO

この人お尻ちっちゃいね

ゆに @____svt____chew

何回するのがおすすめですか?

姫野桂@ライター『生きづらさにまみれて』発売中! @himeno_kei

このエクササイズ、私が入れてる有料のエクササイズアプリに同じのが入っている。やっぱり効くのね。

xxkimurashixx @xxkimurashixx

背筋結構くる

🌱ぬう・えいほー👻 @heihodaisuki

これスマホ見ながらやれば気づいたら回数終わるからオススメ( ゚σω゚) ケツの筋肉は人間の体の中で2番目にでかい筋肉だから鍛えると引き締まる上にカロリーめっちゃ消費する体になるんやで

satoki @satoki72

ほうほう🤔

みそ汁🀄🎯 @hikiko_komori

これだ…!説明出来ない運動のやつこれだ!

りんすず @B_rinsz0903

サッカー現役のときこれやってたらまじで足めちゃくちゃ速くなった

ミュアン@社会人辞めたい @R_twst_boy_H

これスマホしながらできるやん!

かとりーぬ @cat_8887

帰ったらやります٩( ᐛ )و夏に向けてがんばる!

𝚔𝚊𝚗𝚘𝚗𝚗𝚗𝚗𝚗____. @shashababy_

試します試します試します試します試します試します!!!!

あやな @DietYolo_160cm

これ最近頑張っているのでヒップラインがマシになった感じする🫶🏻

雑草 @Zassou_chan1

これなら私でも続けられそ!!! 基本的に寝っ転がってるし!!!!

🐰のんのん🎀 @kanon_mcz96

これで腰痛める人ってやっぱ太もも細くなる人権ないよね?w

「脚を細くしたい!」と思うと、まず「脚を鍛えよう」と思いがちですよね。
しかし実は『お尻』を鍛えることこそ、脚痩せの近道になると言われています。

これは、お尻の筋肉の大きさに関係しているそうです。
お尻は筋肉が大きいため、他の部位を鍛えるよりもお尻を鍛えると
効率よく体全体の筋肉量があげられ、
基礎代謝を上げることができるそうです。
従って、お尻を鍛えると全身痩せに繋がるそうですよ♪

このツイートでは、そんな『お尻』を鍛える運動を紹介しています♪
コメントによると、1セット30回がオススメだそうです♪

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