何か1つだけ毎日筋トレするなら「ヒップリフト」！お腹～下半身に効きそう！
ダイエットが続かない、筋トレをやってみたいけどまともに運動したこともない、等いろいろな理由であきらめている方必見です。毎日、何か一つでいいので筋トレを続けてみませんか。とても簡単なもので寝転がりながら出来る「ヒップリフト」に挑戦してみましょう。寝る前など、一日のリラックスタイムにちょっとづつやってみてください。
ヒップリフト
煎茶
@sencha123
何か1つだけ毎日筋トレするなら
迷わず「ヒップリフト」オススメ💪
21時14分 2022年01月13日
筋トレへの反応
りーにゃ @riinya_karasta
ここまで上がらないけど寝る直前にやってから寝たりしてます😵
2022-01-14 00時34分
下天のきゅうび @7Q8V88gsLSDWUDg
どこに効くの?
2022-01-13 22時42分
chi★埋没dt中★ @__bijoninaru
何回くらいされてますか？
2022-01-13 22時16分
れな @aurora_dazzling
お尻はもちろん、太ももや腰回りにも効果を感じられそうなこちらの「ヒップリフト」。
運動、筋トレ初心者の方でもフォームが崩れにくくやりやすいものなので是非毎日少しでいいのでやってみてください！
継続すれば必ず体に変化を感じられるようになってきます。
最初の内は２０回×３セットを目標に、慣れてきたらだんだんと回数を増やしていきましょう！
２０回×３セットも初めは難しいと思うので無理なく出来る範囲でやり続けてくださいね。
きっと素敵な体に近付けるはずです！
