これで疲労感を解消できる!？「1分間すっきりストレッチ」!
普段からトレーニングをしている人は、トレーニング前にストレッチを行うと思いますが普段からストレッチをしておくことは大事です。疲労感を解消することができる「1分間すっきりストレッチ」のやり方がこちらになります。
トレーニング
フォローすると痩せるゴマ...
@Love_gomagoma
これマジで死ぬほど効くから「身体のあちこちがダルくて常に体調のコンディションが悪い疲労とストレスまみれ人間」は絶対にやるべき
関連記事
ストレッチへの反応
EKE-jp @EKEjp
STEP2の膝を立てて寝た姿勢でできるだけゆっくり膝を左右に倒すと腰痛体操になる。力込めねがらやると筋トレというか、かなりヘトヘトになる
ストレッチには様々な効果が期待でき、血管やリンパ管の詰まりを取り、疲労感を解消することもできます。
「1分間すっきりストレッチ」のやり方ですが無理のない体勢で行うことができ継続しやすいストレッチになっていますね！
デスクワークが多い人だと身体を動かす機会があまりなく、不健康な身体になりがちです。
そんな人はこの「1分間すっきりストレッチ」を毎日行うことによって健康的な身体を維持することができるかもしれませんね！
