連休中に食べ過ぎてしまった！？そんな人にオススメなトレーニングメニューがこちら！

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けーすけ@パーソナルトレー...

@kei_aesthetic

この連休中に
少し食べ過ぎてしまった人。
一日中家に引きこもっていて運動不足の人。
そんな人にオススメのメニュー

➀オルターネイトアブス
お腹
➁モーニングスクワット
全身運動
➂ワイドスクワット
下半身
➃プランクマウンテン
お腹、全身

食べ過ぎた時は下半身を鍛えて代謝を上げしましょう

19時36分 2019年08月14日

1971 7996

スクワットへの反応

岩見雷蔵 @raizou_iwami

備忘備忘、と

2019-08-14 20時03分

きなちょ @bhSY9rGlCP6gucE

これしなきゃ:(っ`ω´c):

2019-08-14 19時47分

山下りょうとく @Ryotoku1004

これもいいなぁ

2019-08-14 19時44分

武蔵(Craftsperson_JP) @moguneko3

やはりスクワットは効きます( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

2019-08-14 19時40分

トレーニングでは上半身を中心に鍛えがちですが下半身を鍛えることも重要です。
下半身を鍛えることによって代謝を上げてダイエットに効果があります。
オルターネイトアブス、モーニングスクワット、ワイドスクワット、プランクマウンテンを行うことが大事みたいですね。

太ったからといって悲観的にならずにしっかり目的に合ったトレーニングをすることは重要です。
もし食べ過ぎて体重が気になる人はこれらのトレーニングをするのがいいですね。