トレーニングでは上半身を中心に鍛えがちですが下半身を鍛えることも重要です。
下半身を鍛えることによって代謝を上げてダイエットに効果があります。
オルターネイトアブス、モーニングスクワット、ワイドスクワット、プランクマウンテンを行うことが大事みたいですね。

太ったからといって悲観的にならずにしっかり目的に合ったトレーニングをすることは重要です。
もし食べ過ぎて体重が気になる人はこれらのトレーニングをするのがいいですね。