この方法で-12kg!宅トレでヒップアップしてさらに脚にすき間もつくる方法。
すらっとした脚、きゅっと引き締まったおしりは誰もが憧れますよね。今回ご紹介するツイートは、自宅でできるヒップアップのトレーニング方法の動画です。おしりを引き締めることで、脚のすき間も空くそうですよ！省スペースでできるところもうれしいトレーニング方法をぜひご覧ください！
トレーニング
りりか
@drrk53
まず筋トレ何したらいいの？って人にオススメしたいのが尻トレ。大きい筋肉鍛えると代謝が上がりやすくなるし、お尻が上がると必然的に脚の隙間も空く。
できる人は3セット🔥
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ヒップアップへの反応
ふんわり天然🌷🇺🇸💖 @hotjune99
この前これの1番にクロスさせたストレッチ縄跳びを足に引っ掛けてやるやり方を教えてもらったの。お尻を鍛えるマシンってなかなか家では買わないけど、これだと同じ効果で6回目くらいから「おーﾎﾎﾎﾎ」ってなった。この方ほど足は上げられないけど効果は早く感じられるかも☺️
ツイート主さんいわく、「地獄尻トレ」と題したトレーニング方法だけあって、動画の内容もかなりハードでしたね。
内容はやさしいものではないかもしれませんが、すべての動作が20回～30回ずつ、最後のストレッチが30秒と、トレーニング時間は毎日たった3分だけだそうです！
しかもツイート主さんは、この方法で-12キロ痩せられたそうですよ。
お金も時間もかけずに、引き締まったヒップラインを目指せるならぜひ試してみたいトレーニング方法ですね！
