この方法で-12kg！宅トレでヒップアップしてさらに脚にすき間もつくる方法。
すらっとした脚、きゅっと引き締まったおしりは誰もが憧れますよね。今回ご紹介するツイートは、自宅でできるヒップアップのトレーニング方法の動画です。おしりを引き締めることで、脚のすき間も空くそうですよ！省スペースでできるところもうれしいトレーニング方法をぜひご覧ください！
トレーニング
りりか
@drrk53
まず筋トレ何したらいいの？って人にオススメしたいのが尻トレ。大きい筋肉鍛えると代謝が上がりやすくなるし、お尻が上がると必然的に脚の隙間も空く。
できる人は3セット🔥
20時59分 2022年05月13日
ヒップアップへの反応
まめしば @HTshkm5
@hozonV2
保存して
2022-05-14 22時33分
𝕄 @ripuq_pu
保存して」
2022-05-14 20時48分
きくさん @DPHBeyEdkyrC8Wi
そうやって鍛えるのか！
参考になりました！
2022-05-14 18時34分
惑星 かるきちゃん @w_karuki
保存して
2022-05-14 15時58分
かるべ みちか🏃 @mck31_rock
保存して
2022-05-14 07時17分
ushiushi @ushiush08847561
２番目以外は毎日してます😄
１０回を２セットやけど…
それにしても、綺麗なくびれ😍
まだまだ頑張ろう💪💪💪
2022-05-13 21時24分
犬飼ちゃま🐾 @chachachama0129
01と04やりました~🐕☀️
綺麗な身体に近づきました~😉
2022-05-13 21時13分
ふんわり天然🌷🇺🇸💖 @hotjune99
ツイート主さんいわく、「地獄尻トレ」と題したトレーニング方法だけあって、動画の内容もかなりハードでしたね。
内容はやさしいものではないかもしれませんが、すべての動作が20回～30回ずつ、最後のストレッチが30秒と、トレーニング時間は毎日たった3分だけだそうです！
しかもツイート主さんは、この方法で-12キロ痩せられたそうですよ。
お金も時間もかけずに、引き締まったヒップラインを目指せるならぜひ試してみたいトレーニング方法ですね！
