下半身を引き締めてくびれを作りたい！？そんな女性にオススメなトレーニングがこれ！

(｀・ω・´;)ふおっ

８分割でなんか面白い笑
足腰が衰えにくくなるようにしたいわあ。
今はこれからの冬に向けて太ももとお尻が冷えないようにしたい。。もうほんと、女子高生だった頃を思うと！もうほんとに！笑

そろそろ…🤔🤔🤔

やはり、美しくなるのは根気と努力が必要か…
なんか取り入れてみよ

わしコレ1セットで死んだ。筋力なさ過ぎた。

頑張ってみたい。けど 動画を見ている自分の口から｢グキッ｣とか｢いたたた｣とか｢ブッ｣とか出てしまう。

9/15の師範帰熊までに
桐谷美玲にならなきゃ♡
↑
誰がだよww

や…やや…やろう…と…おも…い…ます…

正直こういうのやりたいけど
真面目に手術したところが、もうすぐ3年経つけど痛いから出来ない(;;)
手術した人でもできる筋トレ知りたい(;;)

無理してやると痛くて
簡単なのとほどほどにしか出来ないのがもやもやする。

今日からこれする！
するって決めたらするんだ！！

メモ

仕事が忙しいという言い訳で筋トレサボってゴメンなさい🙇‍♀️
やっぱり続けなきゃダメ‼️
体調も崩しやすくなってきた💦
・・・でも、アルバイトスタッフで月150時間は頑張ったと思う😂掛け持ちなし！
言い訳してないで筋トレしろ、自分😠

おはよう😃ございます
あさの体操🤸‍♀️

息子がこの夏で4キロも体重落として
我が家で一番重い人に！
このままだと、まずい💦
まずはできることから始めようかな！

マジで制服のズボンの太ももが、ぶかぶかになってきたので、みんなやってみて！腹筋出来ない自分ですが、まずは10回ずつでも、お腹もスッキリしだしたよ。効果実感しだしたらやる気も回数も増えるから不思議。皆様からのいいねも励みになるので、…

マジかー。