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『とろふわグラタン』が実は14キロ痩せた超簡単ダイエット飯だった!!

グラタンは、主にチーズとホワイトソースを入れてオーブンやトースターで温めるのが主流ですが、グラタンはカロリーが高いのでダイエットをしている方にとっ食べたら水の泡になってしまうことも。しかし今回紹介するグラタンレシピは、ダイエット中の方にうってつけのものとなっています。

ダイエット

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coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩...
@coco_home__

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろふわグラタン』

ダイエット中にグラタンなんて食べていいの!?ってびっくりされるんだけどこれなら豆腐メインだからめちゃくちゃヘルシー。友達がこれにハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で2キロ痩せてた……マジ満腹になるし簡単で美味しすぎると大絶賛。

19時28分 2022年09月19日
2891 2.2万

グラタンへの反応

荒木伸行のアイコン
荒木伸行 @arakiartnet

七岡虎太郎くんがおすすめする
優しいお兄さん

配信で一生懸命
ダイエット運動してた
 ↓


これは、楽しく痩せられる

#ダイエット #運動 #成人病予防 #糖尿病予防

2022-09-20 15時09分
謙昌(けんしょう)のアイコン
謙昌(けんしょう) @ueroku08ken

初コメ失礼します。
いつも、参考にさせてもらってるんですけど。
今回の豆腐グラタンは、作り方動画を観ながら。
コレは美味しくて良さげな感じが伝わってきました。
近々、作って見ます🍴

2022-09-20 14時58分
アダルト好き太郎のアイコン
アダルト好き太郎 @zzf_rd

濃厚そうでいいね!

2022-09-20 13時20分
じじちゃん【APEX MOBILE】のアイコン
じじちゃん【APEX MOBILE】 @QB0130

@hozonv1保存して

2022-09-20 12時13分
まる🎀芸能人の彼女のアイコン
まる🎀芸能人の彼女 @maru_seikei

めっちゃ美味しそうです🥹
明日作ります!

2022-09-20 03時06分
モンスターバナナのアイコン
モンスターバナナ @USMCm16a4

チーズ入れてんじゃねえよ
1番の脂質じゃねえか
減量舐めんなよ

2022-09-20 02時51分
はづきっち@小三子ADHDインチュニブ2mg +コンサータ27mg服用のアイコン
はづきっち@小三子ADHDインチュニブ2mg +コンサータ27mg服用 @hazukitchen71

豆腐とスープの素とチーズのみのシンプルver.ですが、普通に美味しかった😋
これのキムチverもやってみよ。

オートミールは試したことがないので怖くて入れなかったけど、買ってみようかな…。

豆腐とスープの素とチーズのみのシンプルver.ですが、普通に美味しかった😋
これのキムチverもやってみよ。
オートミールは試したことがないので怖くて入れなかったけど、買ってみようかな…。

2022-09-22 05時13分
儚のアイコン
@___fragile_aeka

とりあえず寒いからグラタン欲抑えるために今度これ作る

2022-09-22 01時22分
k@ダイエットはじめましたのアイコン
k@ダイエットはじめました @yasetaina20222

これ試してみたい!

2022-09-21 22時56分
日本豆腐協会@公式のアイコン
日本豆腐協会@公式 @japan_tofu_as

ナイス豆腐グラタン👍

2022-09-21 05時54分
なになにのアイコン
なになに @what_in_london

オートミールじゃなくてそのままだと美味しくないクルトンを砕いて乗せたら美味しかった!豆腐は簡単に手に入るからまた作ろ😌

2022-09-21 04時37分
レシピの保存に使うのアイコン
レシピの保存に使う @TxdZAoEUq6bFwTC

やるやる!

2022-09-20 21時23分
桜友姫🌸❄のアイコン
桜友姫🌸❄ @Sayusay_ki_diet

今日の朝作って食べてみたんですけど凄く美味しかったです‼️

2022-09-20 21時05分
ぴよさんのアイコン
ぴよさん @piyosan_3333

これ、マジで美味かった

2022-09-20 20時29分
さきほのアイコン
さきほ @Sakiho_ho_ho

作ってみた(๑'ڡ'๑)
(ベーコン無し&牛乳バージョン)

お皿の高さが高くてトースター入らんかった...(´-`).。oO
ベーコンないとやっぱ味に物足りなさがあるね
量はお豆腐130gで大満足( *´꒳`*)

作ってみた(๑'ڡ'๑)
(ベーコン無し&牛乳バージョン)
お皿の高さが高くてトースター入らんかった...(´-`).。oO
ベーコンないとやっぱ味に物足りなさがあるね
量はお豆腐130gで大満足( *´꒳`*)

2022-09-20 19時55分
​なったん💛🐰🍮のアイコン
​なったん💛🐰🍮 @lolkotya

こんなの作らなくても豆腐だけを毎日くえば痩せる

2022-09-20 19時29分
先生のアイコン
先生 @Yniku_tabetaiyo

この人のツイート、いつも「夜ご飯をこれに置き換えた友達が1週間で何キロ痩せた」で締めくくられてるけど、もしかしてその友達30キロくらいダイエット成功してるのかな☺️

2022-09-20 19時25分

今回紹介する注目のグラタンレシピは、なんと豆腐を使ったグラタンとなります。しかもこのグラタンレシピは豆腐を使ったヘルシー志向だけではなく、簡単にできるお手軽レシピとなっているのですから、これはダイエッター必見のレシピとなるわけです。

作り方はもちろん簡単で、豆腐をつぶし、オートミール、コーンスープの素、豆乳、塩コショウを加えたらかき混ぜ、お好みでベーコンとチーズを加えてあとは電子レンジかトースターに入れるだけで、非常にお手軽でカロリーの低いダイエットに向けたグラタンが完成するというわけです。

もちろんオーブンに入れたら焼き目がつくのでよりおススメ

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