ダメだと分かっていてもついつい間食してしまう･･･。そんな悩みを解決する鍵は「スケジュール管理」にある？！
夜ごはんを済ませた後は何も食べない方が良い、頭では分かっていてもついついテレビやYouTubeを観ながらお菓子を食べてしまう…そんな悩みを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。この問題を解決するための鍵はスケジュール管理にあるそうなんです。
生活習慣の改善
望月
@SpgiY5
ダイエット中なのに、ついつい食べちゃう…という方に。私なりの対策法をまとめました。気軽にみていただけると幸いです。（5割どうでもいい内容あります、ごめんな。）
17時11分 2019年12月19日
ダイエットへの反応
こちらのツイートの投稿者さんによると、重要なポイントは「暇を作らないこと」なんだそう。諸説あると断った上で、人は暇になると手軽に楽しくなれることを求め、結果間食に走ってしまうと説明していました。
裏を返せば、暇を減らすことが間食を防ぐことに繋がりそうですよね。
そこで役立つのがスケジュール管理。一日の流れを視覚化し、暇が生じそうな時間帯に「やるべきこと」や「やりたいこと」を詰め込むことによって、手持ち無沙汰となる時間をなくし暇を減らせる、そんなロジックみたいです。
皆さんも、まずはスケジュールを見直すところから始めてみてはいかがでしょうか。
