まず初めに注意だけを書いておくとこれはプロに指導されたものではなく田中みな実さん自己流である可能性があるということです、あくまで参考程度にしましょう。

まず食事の内容を見ていくとお水をたくさん飲む様で1日3リットルも飲むと書いてあります、他の飲み物は基本ホットで体を温めている様ですね!
水飲みすぎても毒なので過剰に摂らず皆さんは量を守りましょう。

普段から米、果物、魚など体質にあった好きなものを3食しっかり食べて撮影の前日にはお粥をたっぷりと食べているようです。
魚は焼いたり煮たりするよりも生魚を食べることにより酵素を取り入れている模様、フルーツも食べてかなり酵素を摂取することにこだわっている様子が伺えますね。