冬は太る季節なんて言わせない！これだけやっときゃ痩せる！５分で済むなら簡単ｗｗ
ダイエットとか痩せるとなると女の人は筋肉をつけたくないはずです。筋肉つけずに余計なお肉を落としたいはず…。そんな人は体幹を鍛えてみるのが一番かもしれません。一日に１分づつを５種類で合計5分で一日の運動は終わりです。簡単ですね！
冬太り
ゆうや?-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ...
@YUYA88888888888
筋肉ムキムキにならずにスリムに痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を引き締めたい人には5分筋トレが効くからおススメ
全身(体幹)が一度に鍛えられてダイエット効果◎
体力に応じてレベルを調整して各1分ずつ目安。
サイドプランクは左右両方やる
※1分がきつい方は30秒で
20時13分 2020年02月03日
ダイエットへの反応
Nao@〜オンラインで腰痛改善！！〜 @Ike07250170
体幹トレーニングは見かけ以上に
・キツくて
・地味
でも効果はものすごい！！
痩せる目的からスポーツをする方まで、色々な方にやっていただきたいですね😆
2020-02-03 21時17分
気まぐれCafe @mooncloud69
体幹を鍛えるためのプランクですが１分なんて楽勝～短いしと思っていても実際やってみると
かなりきついです(笑)１分まだか…となるくらい。やったときない人は無理のない程度で３０秒から
始めたほうが良さそうです。体幹を鍛える事によって全身の筋肉を使うので自然に全身痩せ
していきます。30日間プランクだけやった人でもかなり効果はあります。ダイエット始めるなら
まず体幹を鍛えろって言いますが本当にその通りだと思います。
