低糖質＆高たんぱくでヘルシー！おからナゲットのレシピ！
リュウジ＠料理のおにいさんさんがTwitterにて公開した、「おからツナゲット」のレシピが話題です。このナゲットは、衣やお肉を使用せずに、簡単に作ることができるレシピです。ダイエット中にナゲットが食べたくなった時におすすめです。
ダイエット
リュウジ@料理のおにいさん...
@ore825
超オススメ、言われなければおからだと思えないほどナゲットの味
「おからツナゲット」
油切ったツナ一缶、おから100g、卵一個、パン粉大さじ1、片栗粉大さじ1、コンソメ小さじ1、塩胡椒入れ混ぜ丸め中火で揚げ焼くだけ
衣なしなのでヘルシー&低糖質、なによりサクサクホクホクで物凄く旨いです！！
18時22分 2019年06月10日
低糖質への反応
リュウジ＠料理のおにいさんさんがTwitterにて公開した、「おからツナゲット」のレシピが話題になりました。
ナゲットはとても美味しく、ファストフード店などでつい食べたくなってしまいますが
衣が付いていて、更に揚げているため、以外とカロリーが高いです。
しかし、こちらの「おからツナゲット」はお肉や衣を使用せず
さらに、たっぷりの油で揚げるのではなく少量の油での「揚げ焼き」という調理法のため
低糖質でヘルシーに作ることができます。
様々なおかずによく合うので、食卓にはもちろん
お弁当にも入れやすい一品です。
カロリーを気にしている方は
是非作ってみて下さい。
