3分×3セット！自宅でできるトレーニングで4ヶ月で10キロ減量する方法。
体を引き締めたい、痩せたい、と思ってはいても、何をやったらいいのかわからない…。そんなお悩みを抱えている方に朗報です！たった3分、1日3セット続けるだけで、4ヶ月後には－10キロを達成できるトレーニングがありますよ。ツイート主さんがトータルで12キロの減量に成功し、さらにキープしているというトレーニング方法をぜひご覧ください！
ダイエット
りりか
@drrk53
ダイエット、何やったらいいか分からない人はたった3分、これ1日3セット続けてみて！
4ヶ月で-10kgした時にヘビロテしてた筋トレたち。トータル-12kg達成&キープしてるよ✌
18時55分 2022年06月12日
ひろみかん🎧💜✒️ 【きょんくま部】 @JcB5X3SM5GPrRsj
はい✋
これ、筋トレに子供達とやってますwww
2022-06-13 11時53分
メめメガネ @ExpressPorno
保存して
2022-06-13 08時10分
ケーキしょーと @A1pZevkRA1y2U4v
動画見たけど、凄い、体力だわ、
2022-06-12 22時43分
おーーー @TO_sukkokko
筋トレ1ヶ月くらいしてても体重や見た目に変化ないのですが、普通はどのくらいで効果出るものですか？？
2022-06-12 20時54分
ぐでぐで（れい）@歌劇版タミヤ君の自己紹介シーンの真似をやったら滑った。 @gude_rei_9997
水無月@婚活Lv.5 @gelmo21q
トレーニング方法は、ワイドスクワット30回、レッグレイズ20回、ヒップアッププランク30回、マウンテンクライマー30秒、の4つ。
どの動きも回数、時間は多くはないので、かなり体力を使う動きではありますが、運動が苦手な方でも頑張れそうです。
そしてダイエットを成功させるためにはやはり食事のバランスや睡眠も大切。
規則正しい生活を意識しつつ、こちらのトレーニングを毎日3分間続けて、理想のカラダを手に入れちゃいましょう！
