股関節が固くて柔らかくしたい！？そんな人にオススメなストレッチがこれ！
股関節が固くて柔らかくしたいとトレーニングしてもかえって固くなってしまうといったことがあります。そんな股関節が固く柔らかくしたいと思っている人にオススメなストレッチがこちらになりますが簡単にできるものとなっています。
トレーニング
柴 雅仁@セルフケア系書籍...
@PT_shiba
股関節が固い、、、
だから何とかして柔らかくしたい！
そんな人はこの３つのストレッチ
股関節の前側
太ももの表側
裏もも
をやってみよう！
この順序でやれば、イチイチ体勢を変える必要がないので、
流れるようにリズム良くストレッチができる。
僕もちょくちょくやってるストレッチですねー。
10時41分 2019年10月28日
ストレッチへの反応
アンローゼ @whitework23
こういう姿勢をとると足がつれてしまう人はどうしますか？
2019-10-29 00時06分
けいじ(横浜マラソン→佐用→姫路城マラソン) @keiji19810115
何秒ずつ程度すればよろしいでしょうか？
股関節だけでなく全体硬すぎるので😅チョプチェゲの前屈の硬さ並に前屈できません。
2019-10-28 21時42分
あお @DFRwyntThTtMhVV
わぁ〜😍ありがとうございます！何をするにも、股関節がネックになります😭スクワットとデッドの重量を今月上げたせいか？股関節が痛みます。今日から、始めます！
2019-10-28 19時09分
✩*॰¨海⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*♪̊̈♪̆̈ @1030Umi
わーい٩( *´﹀`* )۶♬*゜
股関節柔らかくしたかったので有難いです！
がんばるぞー！！
柴先生の本、超初心者のわたしにも見やすくて✩*॰¨̮
他に何もできないので、ストレッチとウォーキングを趣味にしたいです◡̈⃝︎⋆︎*
2019-10-28 12時57分
ken-do @wakanukachan
こういうのは待ってました。本を見て色々なメニューを組み合わせの苦労してたんで参考にします。
2019-10-28 12時14分
ゆき はな @yukihana_hr
こかんせつを@ごくらく和尚⁇ @iyasitesentekun
このストレッチは股関節の前側、太ももの表側、裏ももの順番で実行していくことによって大勢を変えることなくリズムよく行えるようです。
3つのストレッチを行うことによって股関節の柔軟性を向上して身体の健康を良くしていきたいですね。
股関節辺りは下手なストレッチをしてしまうと柔らかくするどころか痛めてしまう恐れがあります。
そのためしっかりと股関節に効くストレッチを行って柔軟性をしっかりとつけておきたいところですね。
