死ぬほど効くと言われるとどうしても気になってしまいます。

うつ伏せから上半身を起こしていくのは有名ですが、ひねりを加えることも需要なようです。

椅子に座ってる伸びをするというのも効果があるようです。

どのエクササイズも正しいやり方でやれば恐ろしいくらいの効果が期待できそうです。

ドラム缶フォルムとツイート主さんはインパクトのある煽りをしていますが、そんな体型だけではなく、くびれを作りたい人はか諦めずにこのエクササイズに取り組んでほしいです。