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くびれを作りたいならこれ!お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し!

スタイルのいい体型には誰もが憧れるものですが、理想の体型にするには中々難しいものがあります。そんな中でも成功者の体験談などを聞くと励みになるときがありますよね。そんな素敵なくびれを作ったツイート主さんおすすめのトレーニングがこちらです。

トレーニング

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𝘆𝗮𝗻𝗮 🐱
@yana_room

忙しい時でも必ずやっているくびれトレ。
お腹を意識すると言うよりも、体幹を意識する感じでやってます。

他にも効く〜ってやつ沢山あるから
それも忘れなければまとめる🤞

くびれを作りたいならこれ!お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し!

くびれを作りたいならこれ!お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し!

くびれを作りたいならこれ!お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し!

くびれを作りたいならこれ!お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し!

くびれへの反応

ちょこむのアイコン
ちょこむ @chocom___

綺麗すぎる くびれさらに進化しててすごい⏳

2021-04-08 23時34分
あかちゃんのアイコン
あかちゃん @gzrsh111

プランクしすぎると肘黒ずみませんか?!笑

2021-04-08 22時20分
Saaya🍠🌽🍆悩めるヴィーガン🥒🍅🥬のアイコン
Saaya🍠🌽🍆悩めるヴィーガン🥒🍅🥬 @__sasanqua__

すごいです! 理想的なおなか!!!😳

2021-04-08 22時02分
カナタのアイコン
カナタ @ka_7_ta_7_

ウエストの細さ身に染みた

普通の脚パカじゃ満足できない?そんな人にオススメな最強脚パカ!

𝑠𝑢𝑖 ❤︎のアイコン
𝑠𝑢𝑖 ❤︎ @97sui_

プランク2分スゴすぎてやばい

2021-04-08 18時16分
真奈子のアイコン
真奈子 @mana_myon

やります

2021-04-09 00時35分
のかちゃんのアイコン
のかちゃん @no2_zx

やなさんのくびれ目指してやってみよう!

2021-04-08 23時45分
のぶ代🌿-5kg目標のアイコン
のぶ代🌿-5kg目標 @_seykey_kiRay

忙しい時に必ずこれ出来るとかプロすぎる…😭😭😭😭

2021-04-08 22時42分
やまのアイコン
やま @yaaaaaa_ma

くびれ作ろ

2021-04-08 20時18分
mariのアイコン
mari @mari99806071

やりたくないやりたくないって思ってる時にこのツイート見て、ちょぼちょぼだけでもやろう、いや、もうちょいってちゃんっと運動出来た。 頑張ってる人見ると背中押される👊

2021-04-08 20時17分
yunaのアイコン
yuna @diet57017252

私もこれ毎日やろう

2021-04-08 19時27分
雷鳥@5m &産後ダイエットのアイコン
雷鳥@5m &産後ダイエット @Ptarmigan1987

凄い…プランク2分!? とりあえずサイドプランクやってないからこれもやるようにしよ。 とにかく憧れのくびれだ。 (マジでお子さんいるとは思えない…美…)

2021-04-08 19時04分
宝石@趣味垢のアイコン
宝石@趣味垢 @anztf

プランク1分限界だしサイドプランク片側1分限界!この方の努力がすごいんやな〜がんばろ︎︎✌︎︎︎✌︎

2021-04-08 18時57分
ぴすたちおのアイコン
ぴすたちお @_pistacchio125

見た瞬間やりました(プランクは1分しか無理だったw)

2021-04-08 18時41分
ゆうな 1組のアイコン
ゆうな 1組 @popopott1120

実践

2021-04-08 18時18分

くっきりとしたくびれでとても理想的なスタイルのツイート主さんですが、忙しい日も欠かさずにするというトレーニングがこちらです。
プランク2分、サイドプランク左右2分、「ちょぼちょぼ運動」50回、腹筋に効くトレーニング、ストレッチと、お腹を意識すると言うよりも、体幹を意識しながらするといいそうです。

また、日常的に糸につるされている感覚で姿勢を意識しているとのことです。
くびれを作りたい人は参考にしてみてくださいね!

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