くびれを作りたいならこれ！お腹を意識するよりも体幹を意識すると良し！
スタイルのいい体型には誰もが憧れるものですが、理想の体型にするには中々難しいものがあります。そんな中でも成功者の体験談などを聞くと励みになるときがありますよね。そんな素敵なくびれを作ったツイート主さんおすすめのトレーニングがこちらです。
くびれ
𝘆𝗮𝗻𝗮 🐱
@yana_room
忙しい時でも必ずやっているくびれトレ。
お腹を意識すると言うよりも、体幹を意識する感じでやってます。
他にも効く〜ってやつ沢山あるから
それも忘れなければまとめる🤞
18時11分 2021年04月08日
トレーニングへの反応
ちょこむ @chocom___
綺麗すぎる
くびれさらに進化しててすごい⏳
2021-04-08 23時34分
あかちゃん @gzrsh111
プランクしすぎると肘黒ずみませんか？！笑
2021-04-08 22時20分
Saaya🍠🌽🍆悩めるヴィーガン🥒🍅🥬 @__sasanqua__
すごいです！
理想的なおなか！！！😳
2021-04-08 22時02分
𝑠𝑢𝑖 ❤︎ @97sui_
プランク2分スゴすぎてやばい
2021-04-08 18時16分
mari @mari99806071
雷鳥@5m &産後ダイエット @Ptarmigan1987
くっきりとしたくびれでとても理想的なスタイルのツイート主さんですが、忙しい日も欠かさずにするというトレーニングがこちらです。
プランク2分、サイドプランク左右2分、「ちょぼちょぼ運動」50回、腹筋に効くトレーニング、ストレッチと、お腹を意識すると言うよりも、体幹を意識しながらするといいそうです。
また、日常的に糸につるされている感覚で姿勢を意識しているとのことです。
くびれを作りたい人は参考にしてみてくださいね！
