筋トレを始めたけど何をしていいかわからない？そんな人にオススメな基礎エクササイズ！
身体を鍛えようと思って筋トレを始めようと思ってもどんなメニューをしていいかわからなくてそのままやらないといった場合があります。そんな人にオススメな全身をバランスよく鍛える基礎エクササイズがこちらとなっています。
動画
けーすけ@パーソナルトレー...
@kei_aesthetic
筋トレを始めたいけど
何のメニューから始めたら良いか分からない人。
なるべくバランス良く全身を鍛えたい人。
➀腕立て伏せ
胸、二の腕
➁プランクヒップアップ
お腹、背中
➂レッグレイズ
お腹
➃ランジ
アシ、お尻
➄スモウスクワット
下半身
簡単そうに見えてすごく効くのでオススメです！
19時35分 2019年08月28日
筋トレへの反応
トレーニングメニューは、腕立て伏せ・プランクヒップアップ・レッグレイズ・ランジ・スモウスクワットになります。
どうしても自分の知識だけでトレーニングを行うと偏ってしまって一部だけでしか鍛えられないことがあるのでこれなら全身バランスよく鍛えられていいですね。
上半身は比較的効果が目に見えてわかるためそこばかり鍛えがちですが背中やお腹周り、下半身もしっかり鍛えた方がいいです。
そのためこれは全身を鍛えることができるのが素晴らしいです。
