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決して楽ではないけれど続けることが出来れば太ももに変化が・・・!すらっとした美人脚に憧れている方は是非!

すらっとした細い太ももに憧れている、そんな方は多いのではないでしょうか。脚が引き締まっていると、それだけで見た目の印象がガラッと変わりますよね。こちらのツイートではそんな美脚を手に入れるためのメソッド「足パカ30」というものを紹介していました。

ダイエット

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らびちゃんず?LABY+
@LABY_girls

太〜い脚には #足パカ30 がまじで効く。これ2週間でムチムチ太ももの間に一筋の光(スキマ)が現れたの‥😇

ぶっちゃけ楽ではない🤤🤤🤤けど簡単だから続けられるよ💪
#脚痩せ は地道に頑張るしかないわ…👊

ちな、あたし正月中掃除機みたいに餅食ってた🎍🐓🎍

心入れ替えて頑張ります😐
#ダイエット

20時12分 2020年01月09日
3306 1.7万

決して楽ではないけれど続けることが出来れば太ももに変化が・・・!すらっとした美人脚に憧れている方は是非!

決して楽ではないけれど続けることが出来れば太ももに変化が・・・!すらっとした美人脚に憧れている方は是非!

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脚痩せへの反応

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しゅーあくちゃ @6TYZ98uQhgFoGKe

おっ、おこがましいのは万も承知なのですが……もし!もしお手数ではなければこれもカレンダーを作っていただけないでしょうか……!!

2020-01-09 20時47分
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f @lllfuyulll

いままで適当にしててきつくなかったけどこれ見ながらしてみたらめっちゃきつくて効いてる感あって気持ちいい頑張る脱正月太り!有言実行!

2020-01-09 21時23分

足パカ30とは、仰向けの姿勢で両脚を真っ直ぐ上げ、そのままゆっくりと脚を開いて閉じる動作を1日に30回行うというものみたいです。一見余裕そうに思えますが、しっかり正しい姿勢でやると結構きついとのこと。太ももの筋肉をすごく使いそうですよね。

さらに応用編として、別のトレーニング方法を2つご紹介していたのですが、そちらもなかなか負荷が大きそうなものでした。応用編の方は少しハードですので、余力があれば取り組んでみると良いかも知れませんね。
辛いもののちょっとした空き時間に出来る内容ですので、是非チャレンジしてみてくださいね!

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