心の病み度チェック！1年間の間にどれだけの事があったかチェックしてみよう！！
ここ1年でどんな事があったか思い出してみてください。チェックシートに当てはまる項目全ての、赤い部分の数字を足してみましょう。ストレスチェックができますよ。一体どのくらいのストレスがありましたか？心身共に健康でいるよう心がけたいですね。
ストレスチェック
#心の病み度チェック
【ストレスチェックシート】
ぜひ試してみて下さい！
この1年間の間に起きた出来事に限ります。
実際に当てはまる項目の
赤い部分の数字を
全部足して計算して下さい。
260点以上→ストレス過剰(黄色信号)
300点以上→ 病気になる可能性あり(赤信号)
とのこと
心の病み度への反応
288点でしたが、
1番ひどい２年前の1022点と比べたら大幅減少です☺️
当時はひどい目眩と吐き気が一日中、3ヶ月程続きました💦
皆様ご自愛ください😭🍀
413でした🙂笑笑
めちゃくちゃ病んでいるのに150点(-_-)
これはギリギリかな…？ってものは
敢えて入れませんでしたが
学生にして411点でした……
去年はつらいこと沢山あったので
今年は健康に暮らせますように。。
416点だった😅すごいストレス💦
眠れないし、これはストレス発散しないとダメだけど、どうやってストレス発散できるのかしら💦
426
そもそも病んでます＼(^^)／
949点だった
気持ち的には3点くらいなんだけどなぁ
824…！？
元から病気なんですね分かります。
かるく600こえた
これ相反する項目がちょいちょいあるから、最低でも８０以上にはなるのか。
早速チェックしたら、２７４点ストレス過剰だったですね～注意せねば(^▽^;)ｗ
双極性で天涯孤独で無職で引きこもり6年目だけど155。確かにほぼノンストレスの毎日だけど話し相手すら居ないのだよなぁ、、、
これじゃ日本国民全員病気持ってるやん
502もあったんだが
だから鬱病になったのか…
944。激動だなあ。
106か
445でした。精神科に通ってます💦
心の病み度は時に命を脅かす危険性を孕んでいるので注意が必要です。
皆さんはどんな事がありましたか？
今回のチェックで特に問題がなかった方も、定期的に自身の心を見直し、ストレスチェックをするようにしていてください。
ストレスはいつのまにかたまっていくものだと思うので…。
また、このチェックシートで驚くところは、結婚や妊娠など一見幸せそうな出来事もストレスがかなりかかっているということです。
たしかに、今までの生活と全然違うことなので納得できますね。
