太ももが細く引き締まる！？女性にオススメなスクワットがこれ！

トレーニング

おこめ

@okomechan_16

ねこあやさんのスクワットすごいわ…目に見えて太もも細くなってくのに前腿に筋肉ついてないし、全然キツくなさすぎて1日目はえっこれだけ？ってなったけどこれはすごい…初めは前腿に若干負荷がかかっちゃうけど、姿勢見ながらゆっくりやると内腿から後ろにかけて効く姿勢がわかってきた

11時58分 2019年08月18日

8336 3.9万

スクワットへの反応

Airi @lovely___6v6

私もこれやってたんだけどびっくりするぐらい変わったからほんとに効く😭
しかもヒールのサンダル履いてできるからお気に入りのサンダル履けばすごく楽しい🥺息抜きに1セットずつやればリフレッシュできる💓💓

2019-08-19 10時34分

菫❀*。 @grace_drop

これもう1つやらなきゃいけなかったはず…2種類ので1セット。これだけだと歪むからだったよーな。
腰回しダイエットの人が昔書いてた。本どこにしまったかな🤔💭

2019-08-19 00時36分

スクワットは太ももに効くトレーニングではありますが普通にやると太ももに筋肉がついて太くなることが多いです。
男性なら太くなってたくましくなることを歓迎する人は多いですが女性からするとかえって悩みの種になります。
女性にオススメなスクワットがこちらになりますが太ももが細く引き締まるので女性にオススメですね。

1セット10回～15回を1日3セット行うことによって効果が現れるようでそんなにきつくないそうなので女性にとってはやりやすいですね。