くっきりクビレ・プリプリ小尻・スラッと美脚が手に入る！？死ぬほど効くトレーニング方法！

これは私の為にあるものじゃないか…？爆裂巨尻豚足…

こういうのやってみようと思うものの結局やらないってオチ←私の場合な

これやってたらむしゅめが必ず背中に乗ってきてかなり負荷のかかるストレッチになった

3つ目のポーズは気をつけないと、ぎっくり腰で8日ぐらい入院する羽目になる。

実際、入院した。

これとりあえず１回やってみたけど腰が痛くなっただけだった😇😇😇
やり方違うのかなぁ…
腰が…やばい…

やる🥺

上の２枚を昨晩やってみたんだけど絶望的に脚が上がらなくて愕然としてしまった。。でもそんなもんなのかなあ。ある程度上げないとお尻に効果がないと思うんだけど。

これ私も一昨日おとんにこれやってみな！って言われてやってみたけどケツやばいマジでw

これ、寝てる子どもたちの隣でもできるじゃないの…？！

腰いかれるやつや

後半の２枚もお尻に効くのかな、これ。