「ポッコリお腹を解消したい人」におすすめのメニュー。引き締めたい方はぜひお試しを。
けーすけ＠パーソナルトレーナーさんのツイートで引き締めメニューを試してみました。最近、ちょっと体がなまっているので、トレーニングメニューには敏感になっています。お腹全体、わき腹、体幹、下っ腹を引き締める運動を30秒3セットずつ行います。結構きついですね。食事改善と一緒に行うとよいそうです。
トレーニング
けーすけ@パーソナルトレー...
@kei_aesthetic「下っ腹、わき腹」を引き締めて
「ポッコリお腹を解消したい人」にオススメのメニュー。
➀足上げパタパタ
お腹全体
➁ヒップツイスト
わき腹
➂片手プランク
体幹(お腹、腕)
➃レッグレイズ
下っ腹
30秒×3セット
結構キツいですが食事改善と同時に行うことで割とすぐに絞れてくるのでオススメです
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ストレッチへの反応
在宅での仕事が多く、身体がなまってしまうので、ちょっとの時間でできるトレーニングの情報は試してみたくなります。お腹やわき腹の引き締め、なかなか難しいですよね。つい完食してしまったりして、あまやかした身体にためには厳しくしたいものです。しかし、エクササイズは三日坊主になりやすいので、こういう話題をちょくちょく見つけては楽しく試していきたいなと思います。継続って難しいものですね。動画では楽そうにやっていらっしゃいますが、結構きつかったです。引き締めたい方は、ぜひ試してみてください。
