手順はとっても簡単で、「脇の下を摩擦で温かくなるまで摩りそのまま脇の下を触りながら腕を前後に5回ずつ回す」たったこれだけです。

この動きで肩こりや痛みのある人に多い「肩に力が入り方が上がっている状態」を解消することができるようです、行うことにより次第に肩が下がっていき動きがスムーズになりコリや痛みに効果があるんだとか。

簡単かつ効果が高いので肩の痛みやコリでつらい思いをしている方は動画を見ながら1度試してみてはいかがでしょうか?