食後にフルーツは今すぐやめるべき!？勝手に痩せてく仕組みとは？
Twitterのフォロワー数が8万人ごえというサニーさんの食生活が話題となっていました。その内容というのが、なんと「食後にフルーツという習慣は今すぐやめるべき」という、今までの常識を覆しそうなものとなっていました。一体どんな仕組みになっているのでしょうか。
ダイエット
食後にフルーツという習慣は今すぐやめるべき。フルーツは空腹時に単体で食べなければ血糖値を上げて本来の酵素や消化吸収のスピードを妨げて無意味になる。定番のフルーツにパンやグラノーラ、ヨーグルトを合わせるのもNG。空腹時単体摂取さえ守れば、好きなだけ自由に食べても勝手に痩せてく。
フルーツへの反応
理由をぜひ教えていただきたいです！お願い致します！
質問です!!
ドライフルーツを摂るとなると、別問題ですか??
職場で空腹に襲われても、フルーツを食べられる状況でないんです😨
サニ飯、通販したい～😭💕
特にサラダはお店出して欲しいくらい!!!
フルーツ食べすぎると良くないと聞くのですが大丈夫なのですか？果糖を摂りすぎると中性脂肪が増えるとかなんとか…😢
単体でなら血糖値が上がらないのは何故ですか？
１週間前くらいからサニーさんと近い食生活をしていて、果物の食べ過ぎは良くないと周りに言われていたので、安心しました☺️自分の中ではカラダが軽くなっていたので周りやネットの意見に流されずに済みました！ありがとうございます◎
めっちゃ参考になります！
フルーツ(果糖)自体は、単体で摂っても、ほかの糖質と一緒に摂っても血糖値にはあまり影響しないのではないでしょうか？
果糖＋ブドウ糖を同時に摂ることで、摂取する糖質が過多となり、果糖が中性脂肪に変わりやすくなるということですよね？
フルーツいっぱい買ってきました❣️
このおいしそうなお芋の調理方法教えてください...🥺
夜に食べると太るという話を聞いたことあるんですが…単体ならOKですかね？
さにさん語録にまじでお金払いたいです
バナナオートミールとかも果物×穀物になるので良くないのでしょうか...？
朝は食欲なくて「口当たりのいいフルーツくらいしか食べられない…」って思ってたんですが、これから自己肯定感高めながら食べられます🥰
サニーさん曰く、
「体にも心にも害しかない添加物や白砂糖たっぷりのほぼ栄養価ないくせに高カロリーなお菓子やアイスで自己肯定を下げ、罪悪感を感じながら依存症になって太るくらいなら、贅沢に、しかも自由に好きなだけ栄養満点で幸福感も得れるフルーツ食べた方がいいに決まってる。少しも罪悪感なしで勝手に痩せる」と語っています。
ただ、フルーツもとりすぎは良くないのでは？というリプライも見かけました。
少し覚えた私の微々たる栄養素の知識では、フルーツはほどほどに…となっていました。
(たしか野菜は沢山とりしょうと書いてあった気がします)
極端に何かだけを取りすぎるのも栄養的に良くない気もするので、もしやってみたい方は、自己責任でほどほど…がいいような気もします。
