ポイントは肩甲骨！自宅でできる二の腕ほっそりトレーニング。
引き締まった上半身、すっきりとした二の腕は誰もが憧れますよね。憧れのカラダを手に入れるためにストレッチやマッサージをされている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、きついトレーニングはやっぱり長続きせず、いつも三日坊主で終わってしまう…なんてことに。そこで今回は、肩甲骨を動かすことで、しっかりと痩せやすい体づくりができる方法のツイートをご紹介します。
hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエ...
@diet50_38
二の腕痩せたいけど腕立て伏せはイヤという人にはコレ！無理して出来ないトレーニングするより肩甲骨をしっかり動かすと二の腕もそれ以外の部位も痩せやすくなる。肩が凝り固まっていると、血流が悪くなって代謝も下がるから肩甲骨をほぐして痩せやすい体を作りましょう！私は結婚式まで頑張りました！
20時29分 2022年06月11日
爆速婚女@勝倉氏護衛隊 @bakusoku_doctor
ヒト科オス @iwantmydbigger
ダイエットマンZ @Dietman2929
Ota@Aya @OtaAya1
紫翠 @Sisui_SL
hitomi_ᙏ̤̫♡⑅* @jungkook_97_h
両腕を伸ばして30秒間腕ねじりをするところから始まるこちらのトレーニング。
二の腕寄せは20回を2セット、後ろ拍手は15秒を2セットするのだそう。
どの動きも短時間でできるところがうれしいです。
ツイート主さんいわく、肩が凝り固まっていると血流が悪くなって代謝が下がるため、肩甲骨をしっかりと動かすことが大切なのだそうです。
これならすき間時間にもできるので、トレーニングの時間を確保するのが難しい方にもぴったりなのではないでしょうか？
自宅でできるトレーニングで、理想のカラダを手に入れちゃいましょう！
