めっちゃ効く！ヒップアップと太もも痩せに効果抜群のトレーニング法
寒い季節が終わりだんだんと暖かくなってきた４月。薄着になる機会も少しずつ増え、そろそろ身体を引き締めなくては！とお考えの方も多いのではないでしょうか？そこでそんな方にぴったりな、自宅でできるヒップと太ももを引き締めるトレーニング方法のツイートがあったのでご紹介します。
トレーニング
サラン
@salan_diet
ヒップアップと太もも痩せに効くトレーニング。
これやってみたけどめっちゃ効く。夏に向けて続けていきたい！
20時52分 2022年04月13日
ヒップアップへの反応
あさり🐚陸6/25 6/26 @0Reirarara0
腰が痛くなる…反り腰にはつらい
2022-04-14 00時21分
チョメイ @mousououka
1日何回何分やればいいですか！
2022-04-13 22時33分
若返る筋トレ社長@美は気と努力 @chiba0103
やってみます。尻が垂れるとパンツのラインが格好悪いので😂日々努力ですね😃
2022-04-13 20時55分
自宅でできるヒップアップと太もも痩せのトレーニング法を紹介されているツイートでした。
うつ伏せに寝て左右の足の裏をくっつけ、そのままおしりの筋肉を意識して足を上下に動かすというもの。足だけの上げ下げにならないよう、しっかりとおしりを使うことがポイントだそう。
マット一枚分の小さなスペースでできて、大きな音も立てずに実践できるので、アパートやマンションにお住まいの方にもぴったりのトレーニングですね！
