より効果をアップさせるために!ダイエット目的でランニングをするなら覚えておきたいあれこれ!

ほえ〜…これはありがたい情報です！
毎度のことですが、転進さんと転進さん鎮守府の艦娘たちには頭が上がりませんな！

その3も出していただけるということかしらん？

可愛い子ですね^ - ^一緒に走りたい(〃ω〃)

参考になります‼️
質問なのですが、ランニング前にする筋トレでおすすめのセットってありますか？

5℃で半袖ブルマは寒いのでは🤔
そういうのが好みなのですか🤔
とても良いと思います🤔

これ、本とか読んだのかしら？
筋トレもランニングも無理、過度は控えましょう、ダイエットなら尚更ですね。
摂取カロリー＜消費カロリーですが、バランスの取れた食事も大事。

自転車だと気軽に体脂肪が減らせますよ。
自転車は有酸素運動の筆頭スポーツですのでオススメしておきますね。

速く長く走ると筋肉が減ることはなぜか。体力は増えるのか。

シットアップ時雨が天使

いいねェいいねェ(一方さン)
走るとき短距離の癖でつま先前屈みになってしまってますね…

ポニーのしぐしぐ！うーんｶﾜｲｲこれ！

こんばんは。
すごく参考になります。
脂肪がなかなかに減らないので。

漫画拝見しました！
私、脚の筋肉を減らすために毎日8km1時間走っているんですが、、、

作中の提督さんは主にどの部位の筋肉が減ったか〜って覚えていらっしゃいますか？(￣O￣;)

前着地の走り方は中々できるもんじゃないし、結構不安定さが上がることもあるので………

慣れない人はASICS(またはHOKA ONE ONE)のシューズで走るのがオススメ！

勉強になりました。

とても可愛いです！
ポニテ時雨…(*^^*)

1コマ目を凄く遠くから「ふ」のつく航空戦艦が双眼鏡で覗いていませんでしたか？