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ストレートネックでお悩みの方必見!首回りが軽くなるストレッチ法がこちら!

ストレートネックでお悩みの方におすすめのストレッチ法が紹介されています。パソコンやスマートフォンの使い過ぎから肩や首の凝り、更に目の奥の痛み、頭痛の症状が出る方もいるそうです。毎日ストレッチをすることで首回りが軽くなるそうなので是非試してほしいということです。

ストレートネック

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

ストレートネックでガチガチ肩こり首こりの人、頭痛や目の奥の痛みが出てきた人はこれやってみてください。やる前と後で首周りの軽さ比べてみて!首もあるべき位置に戻しやすくなります💪

ストレートネックでお悩みの方必見!首回りが軽くなるストレッチ法がこちら!

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肩こりへの反応

ひかるん(*´▽`*) @Hikarun029

あ、自然と似たようなことやってました(゚Д゚) やはり有効なんですね💦

佐々木⋈和守 @kazumori102

Q 腕を上げるという行為自体で腕の全力を出すわけだがそれで脱力ってどうするんだ?力抜いたら落ちるで?

*KY93*・*:.。❁ @xx_kana_f_xx

耳のマッサージも効きます 普段触るとそうでもないのに、肩こってるとき耳触るとめちゃくちゃ痛い

asitafukukazeni @asitafukukazeni

マッサージやストレッチによって血行やリンパの流れを良くできるのでぜひ毎日。

KIRA @KIRA14232716

初めまして😊 自分そうなのでやってみますm(_ _)m

だい @ddddddainoddddd

まさにこれに近いストレッチしますが、首の横伸ばすと違いますよね

れーちゃん🐰 @rere_uoxou_

首こり肩こり腰痛と親友だから助かります~🙏

ぺんしる @pencil_HB_

コレきもちよさそう

トキ☺︎ダイエットモチベ0 @tokilog_toki

やる自信はないけどブクマ。 こういうのってYouTube観ながらだとギリやれる。 レシピ系は文字や画像がいいけど、こういうのはYouTubeに上げて欲しい。

ひーくん @yeBBNgoiqu3qo5b

帰ったらやってみよ^ ^ レベリングホント肩凝りヤバくなるー。゚(゚´Д`゚)゚。

ねむる味🐟🦄🌙☔ @OOR00911

勉強になります

ちか@結局ぜんまいは巻かれた⊿ @chikapafyu

これ良くやってる💡めっちゃ気持ちいい✨

シモジマハンドメイド部(公式) @shimojimahmclub

ストレートネックか分からないのですが、 最近目が疲れやすいのでやってみます! みなさんも一緒に…☺️

ナタデココバズーカ @wktk_natadecoco

あーこれ…4枚目のくるくるマッサージするやつやると筋肉固まっちゃって、悪循環になるよのね。 やってるとき気持ちいいのは分かるんだけど。

yuki0609🧚‍♀️9m @yk20200609

あとでやる

yohei asai @suika_no

まさにストレートネックなので試してみます!

じょっき @physimath0907

俺みたいにヘルニアを起こす前に…

ストレッチ法は工程がいくつかあるのですが、まず片方の腕を上げて曲げ、力を抜くそうです。反対の手を耳の後ろに置き、斜め下に向かって首を伸ばします。肩甲挙筋というインナーマッスルをストレッチしていくということです。

この後も僧帽筋をストレッチしたり、後頭下筋群をほぐしたりすることによって、ズレていた首が元の位置に戻ったり、そこから起きる頭痛や目の奥の痛みが軽減されるそうです。お家時間の中で実践してみて下さいね!

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