肩や首が凝って眠れない人にオススメ！！！保冷枕を使った安眠方法！！！
肩や首が凝っていて眠れない人にオススメの睡眠方法です。保冷枕で首元から肩にかけてを10～15分ほど冷やしてから、普通の枕で寝るだけ！血が巡るようになってぐっすりと安眠できるでしょう。効果に個人差はありますが簡単なので試してみては？
肩こり
中島悠里@cakes連載中
@jimapahinasu
【寝る前保冷枕で安眠できた話】
効果に個人差あるとは思うのですが、これやるとじんわりと血が通う感じが気持ちいいのでおススメです。ストレッチと合わせるとより良い…
12時03分 2019年06月17日
保冷枕への反応
頭を使いすぎたときや凝りによって眠りが浅くなっているのが少し改善されるようです。
肩こり自体はなくならないそうなので、保冷枕とは別にストレッチを行った方が良いでしょう。
凝りは肩の使いすぎが原因なので、クールダウンさせることで解消されるようです。
機械も人間も一緒で使いすぎは良くないですね！
適度に休むことを意識して、肩こりにならないように気をつけた方が良いかも知れません。
深い睡眠を取って疲れを取ることは大切なので、安眠できるように頑張りましょう！
