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筋トレに挫折した人でも続けられる?誰でも出来て姿勢も楽になる「ドローイン」!

体を鍛えるために筋トレを始めるといった人は多いですが長続きせず挫折してしまうといった人も多く、体を鍛えることを止めてしまいます。そんな人でも続けられるものとして「ドローイン」があり、誰でも簡単に始められて続けやすいものとなっています。

ドローイン

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いしかわひろこ/健康イラス...
@kumainunews

やりたくはないけどドローインだけでもやって日々を乗りきる…だって筋肉は裏切らないから…ドローインはやっとけば姿勢が楽になるから………

筋トレに挫折した人でも続けられる?誰でも出来て姿勢も楽になる「ドローイン」!

筋トレに挫折した人でも続けられる?誰でも出来て姿勢も楽になる「ドローイン」!

筋トレへの反応

みすまちゃん@アトリエ
みすまちゃん@アトリエ"ミスマル" @misumatan5536

この筋トレ、ドローインって言うんですね! 知らずにやっていたんですが、約2ヶ月で7キロ減量出来て、くびれも出来ました(^^) イラストにすると、更に分かりやすくて良いですね!

2021-03-08 08時10分
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瑞絵 @rShbJKQO4u9AthU

やってみます!!

2021-03-08 03時35分
しもぞの@猫背改善セラピストのアイコン
しもぞの@猫背改善セラピスト @shimo0811

やっぱり良い姿勢には腹横筋が欠かせないですよね^_^ 注意点や代償なども丁寧にイラストで説明してるところがすごくわかりやすいです✨ 意外に正しくドローインするのって難しいからこそ、こういう注意点は必要ですよね😊

2021-03-06 19時36分
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くるみパン/パパン @kulukuluchan

これが腹の呼吸壱ノ型ドローイン…

2021-03-06 19時07分
kaorin🍊1日1食&断食で−25㌔達成🧡のアイコン
kaorin🍊1日1食&断食で−25㌔達成🧡 @516kismyft2

ながらドローイング毎日してます✌(๑⃙⃘ ˙³˙ ๑⃙⃘)ぷー

2021-03-06 15時49分
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はるぅ @1000nokanata

FF外失礼します。最近お腹周りが緩くなったな…と思ったら、日課だったはずのドローインを数週間やらなかったからだと気付きました。ドローインの日課復活させます!

2021-03-06 14時42分
もじゃ(moja工房 森山邪魅郎)のアイコン
もじゃ(moja工房 森山邪魅郎) @unfore0942

これならやれそうです😳✨ありがとうございます♪

2021-03-06 12時19分
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Terra Rose @_terra_rose_

息が出きったところで30秒キープする時は、息は止めた状態でしょうか? 自分の場合、息を細く長く吐いている時点で、早く息を吸いたい状態なので、そこから30秒息を止めるのが無理で、ご質問しました。

2021-03-06 10時57分
starhotmilkteaのアイコン
starhotmilktea @starhotmilktea1

単行本は、出されてないんでしょうか?紙で見たいです!

2021-03-06 10時29分
かずりん🤘😛🤘じゅ新刊のアイコン
かずりん🤘😛🤘じゅ新刊 @kazurin2011

ドローインは ガ チ💪

2021-03-08 07時59分
青眼の究極みらいMHのアイコン
青眼の究極みらいMH @mirai_BURASABA

筋肉はもともと硬いです

2021-03-08 07時37分
さーな☆のアイコン
さーな☆ @mamo_tera

このドローインすごいかも!! 何回かしかやってないのに、腹筋痛い😅 スキマ時間にやろー!!

2021-03-08 07時22分
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よう @UurtAWOeGQ5bZNm

まじか…

2021-03-08 07時05分
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c @mashitakasaku

何時でも出来てとてもいいトレーニングなのでオススメ エレベーターが来たり着いたりするまでの時間、やかんが鳴るのをぼんやり待っているまでの間、信号が青く光るまでの間

2021-03-08 02時25分
とにかく眠いコンコン@追い詰められているのアイコン
とにかく眠いコンコン@追い詰められている @konkon392

酸欠起こしそう……

2021-03-08 00時28分
いお🌱たまにVRCのアイコン
いお🌱たまにVRC @io3usi3

ほう…! これは試せるかも???

2021-03-08 00時21分
さとる@関西のアイコン
さとる@関西 @satoru_551212

このドローインと言うやつにはまだ先があるってピラティスの人が言ってた。ってか、教えてもらった。

2021-03-07 23時53分

ドローインはどこでも行うことが可能でちょっとした時間に簡単に行うことができる筋トレとも言えるものとなっています。
息を細く長く吐きながらお腹をへこませて息が出切ったところで30秒キープするといった簡単な方法となっています。

簡単にできるので効果は薄いように思えますがしっかりとお腹をがちがちにすることができるようです。
筋トレに挫折してしまった人はまずドローインから始めてみて続けてみるのもいいかもしれませんね!

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