筋トレに挫折した人でも続けられる？誰でも出来て姿勢も楽になる「ドローイン」！
体を鍛えるために筋トレを始めるといった人は多いですが長続きせず挫折してしまうといった人も多く、体を鍛えることを止めてしまいます。そんな人でも続けられるものとして「ドローイン」があり、誰でも簡単に始められて続けやすいものとなっています。
ドローイン
やりたくはないけどドローインだけでもやって日々を乗りきる…だって筋肉は裏切らないから…ドローインはやっとけば姿勢が楽になるから………
筋トレへの反応
この筋トレ、ドローインって言うんですね！
知らずにやっていたんですが、約2ヶ月で7キロ減量出来て、くびれも出来ました(^^)
イラストにすると、更に分かりやすくて良いですね！
やってみます！！
やっぱり良い姿勢には腹横筋が欠かせないですよね^_^
注意点や代償なども丁寧にイラストで説明してるところがすごくわかりやすいです✨
意外に正しくドローインするのって難しいからこそ、こういう注意点は必要ですよね😊
これが腹の呼吸壱ノ型ドローイン…
ながらドローイング毎日してます✌(๑⃙⃘ ˙³˙ ๑⃙⃘)ぷー
FF外失礼します。最近お腹周りが緩くなったな…と思ったら、日課だったはずのドローインを数週間やらなかったからだと気付きました。ドローインの日課復活させます！
これならやれそうです😳✨ありがとうございます♪
息が出きったところで30秒キープする時は、息は止めた状態でしょうか？
自分の場合、息を細く長く吐いている時点で、早く息を吸いたい状態なので、そこから30秒息を止めるのが無理で、ご質問しました。
単行本は、出されてないんでしょうか？紙で見たいです！
ドローインはどこでも行うことが可能でちょっとした時間に簡単に行うことができる筋トレとも言えるものとなっています。
息を細く長く吐きながらお腹をへこませて息が出切ったところで30秒キープするといった簡単な方法となっています。
簡単にできるので効果は薄いように思えますがしっかりとお腹をがちがちにすることができるようです。
筋トレに挫折してしまった人はまずドローインから始めてみて続けてみるのもいいかもしれませんね！
