お腹の横により効く運動！鍛えてみたいという方試してみて
最近筋トレする方って、結構多いように感じます。芸能人の方とかもこぞって体を鍛えられていますよね。画像のツイストはかなりきつそうですが、効果は抜群にありそうですこれから寒くなるとあまり動かなくなるので、気になる方はぜひ試してみて下さいね。
お腹の横
転進甘栗@12/20砲雷J-15
@kurityou
トレーニング本の裏表紙です！
今回もプランクにしました
お腹の横により効く運動ですね
12時18分 2020年12月13日
鍛えるへの反応
Shima@ユウ @Shima1001pd
上から見た図のせいでトレーニング内容が入って来なくなったよ
2020-12-13 22時10分
雪月姫@時雨改二と夕立改二姉妹提督 @akinokurehajk
ダイエットに使えそうです。
2020-12-13 22時00分
絶対防御圏🇨🇳🇷🇺🇯🇵🇷🇸🇵🇰🇸🇾🇰🇵 @1XJdZXzFEhkead7
その時、私は彼女のスカートをめくった。
2020-12-13 19時58分
Ａちゃん＠次は冬のコミトレ？ @key_sounds2
なかやまきんにくんのYouTubeで見たことあってやったことあります。ちゃんとしたフォームが維持できたら効きますね。
2020-12-13 16時28分
姫 @Hime_Ride
お腹に効いちゃう
2020-12-13 13時36分
yoi @yoi0222
いま、蜂窩織炎（ほうかしきえん）という皮膚の感染症に罹って左足の足首が腫れていて立っているだけでもキツい状態なので治るまでは時雨と同じトレーニングは出来ないのです・・・。20日は砲雷とカレー機関に行く予定ですが左足が治らない事には・・・。
2020-12-13 13時04分
うどん @ono_mikan
ナニかが見えそうで見えない！右下の真上から時雨がなんか那珂ちゃんにみえた
2020-12-13 12時58分
筋トレって、最初は勢いよくしてみるのですが、なかなか続けることは難しい場合も多いですよね。
特に一人の場合は、さぼってしまったりとモチベーションの維持がかなり難しいものです。
芸能時人の方とか、男性女性に限らず筋肉を鍛える方が最近多いですよね。
ペタンこのおなかをみるとかなり羨ましいです・・・。これから甘いものとか欲しくなる季節に入るので、気を付けなければいけないなと思います。皆さんも、筋トレに興味のある方は、自分に合う筋トレ方法を探してみてくださいね。
