6時間以内の睡眠は徹夜と同じ…。身体のためには良質な睡眠が大事です。
えだまめ【ツッコミ系YouTuberより】さんのツイートより。最近睡眠不足だったのでこのツイートが気になりました。お仕事をしている方に8時間睡眠を確保することはなかなか難しいかもしれませんが、身体や思考のためには8時間睡眠を確保したほうが良いみたいですね。認知機能、注意力、運動神経などが保たれるようです。6時間以下の睡眠を続けると2日間寝ないで過ごした状態と同じ程度まで低下とは…。
睡眠
えだまめ【ツッコミ系YouTu...
@EDA_MAME0517
6時間以内の睡眠は徹夜と同じだと…
00時58分 2019年07月09日
睡眠不足への反応
0wa/百合好きおじさん @0wa_ill
毎日、睡眠時間を削って自由時間を確保する日々が続いていたので、タイムリーに気になるツイートでした。「月曜から夜ふかし」での話題のようですね。8時間寝ないと、身体に負担がかかるとわかり、これからは気を付けようと思いました。認知機能、注意力、運動神経、どれも大切な身体機能です。お仕事や育児などにお忙しいみなさん、睡眠時間とりにくいかもしれませんが、お体のために睡眠時間を確保してくださいね。余談ですが、私は夜中にドラマをまとめてみてしまうので、ちょっと自制しないとと思いました。
