1日あたりの睡眠時間が6時間以下だと？精神と身体能力の低下に繋がることが判明！
1日の睡眠時間は人によって異なり、長時間睡眠をとる人もいれば短時間でぱっと起きてしまうといった人もいます。そんな睡眠時間で6時間以下の人は精神や身体能力が低下する傾向があるようでそれをまとめたものがこちらです。
精神
サトえもん
@satoemon2020
一日あたりの睡眠時間が6時間以下だと精神と身体能力の低下に繋がるようですが、これは仕事をしていて本当に納得出来ます😳
自分の場合は0時就寝で6時30分起床、そして昼休みに15分ほどの瞑想という名のシエスタで健康そのものです😉
休日は二度寝も含めて寝過ぎちゃいますが😅
#一日辺りの睡眠時間
16時31分 2020年05月24日
睡眠時間への反応
JOJO@GIOGIO @jojo19881121
56時間一生無理
2020-05-24 20時40分
くろやん（犬と魚と人間と） @kuroyuji
休日も仕事と同じ時間に起きてしまう…😇
2020-05-24 19時55分
dekuno_bou_cat@ @aratani11
なんか休日に仕事の時と同じ時間に起きるってのが嫌なんですよね・・ いや、身体的にはそっちのが良いってのは分かってるんだけども。
2020-05-24 18時51分
どっぺる🍮げんがー @konoyowa_yume
自衛官妻あんこ@借金→投資挑戦への道 @jyome_anco
kentax @kenta_xxxxxxx
寝不足な状態の場合、なかなか頭も体も起きてこずにボーとしているといったことがあると思います。
それは睡眠時間が短いのかもしれなく睡眠時間が6時間以下の人は睡眠時間が8時間の人と比べても精神や身体能力が低下しているようです。
6時間以下睡眠をずっと続けていくと精神や身体能力の低下が続いてしまうようです。
その結果2日間寝ないで過ごしたのと同じ状況になるため睡眠時間はしっかりと取っておいた方がいいことがよくわかりますね！
