寝る前に、腰だけ浮かせて息を吐きながら体を下ろし、体を極限まで脱力！
これをするだけで、力が抜けた状態で眠ることができるので、朝起きた時の疲れが違うそうです。

ポイントは、寝る前に脱力をすること。
朝起きても体が疲れている人は、日常的にストレスや過労、緊張などで体が力みっぱなしのことが原因です。
普段から力みっぱなしなので、眠っているときも力を使いっぱなしになっています。
だから、起きてもなんだか疲れを感じるんですね。

ツイートで紹介されている脱力方法以外にも、入浴時に体を緩ませたり、ストレッチをしたりするのもオススメですよ。