1日たった２分で美脚になれるトレーニング方法がこれ！O脚やむくみにも効果アリ！

エクササイズ

　　　ねねまる?

@_______N_o0

２週間騙されたと思って続けてみて。
絶対に変わってるから🐼✨

私は1日3セットずつやったら、
太ももがめっちゃ引き締まったよ🔥

19時48分 2018年06月15日

引き締めるへの反応

小豆かな @azuki_kana

下半身筋トレ！！
これは良いですね～٩(๑>∀<๑)۶♪

2018-06-18 17時07分

まゆは @mayuha_k

これ試しにやってみたら、泣きそうな筋肉痛。
簡単でききそうだから、私には向いてるっぽい。

2018-06-18 17時01分

ちゅいたん@きゅうり丸かじり🥒 @happy_chuitan

やるしか💪

2018-06-18 01時47分

島 🍀*｡ @Shimano_hana513

今日初めてみた。しに足に効きます。

2018-06-17 22時55分

きき @__kiki_i

明日から一日三回で二週間やってみようと思うんですけど誰か一緒にやりませんか…

2018-06-17 21時58分

蒼河静夜@6/24CC福岡H29a @hosubani

これ、頑張ってみたい…

2018-06-17 20時32分

ぺんぎん🐧❄️ @garigarikun62y

騙された‼️(←演技👩)

よし、やってみよう‼️😌🎁🎂

2018-06-16 00時18分

O脚やむくみにも効くというこちらの美脚エクササイズ。

エクササイズのやり方はとっても簡単です。

基本姿勢は脚を肩幅よりやや狭く開いて立ち、
脚を横に踏み出して指先で床に触れ、膝を曲げます。
一旦基本の姿勢に戻り、今度は同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げます。
このとき両腕は背伸びするように上にまっすぐ伸ばします。

この動きを繰り返すだけです。

単純な動きですが、このエクササイズで美脚に必要な
３つの筋肉を1度で鍛えることができるので
美脚効果は抜群なようですよ！

これから暑い季節になると、脚を出す機会が増えるので
みなさんもまずは2週間お試ししてみてはいかがでしょうか。