「私、あの人より食べてないのに痩せないんです」それって自分の尺度の「食べてない」なのでは？
「あの人の方が私より食べているのに何で自分は痩せないんだろう？」と考えたことはありませんか？それは自分の中での「食べてない」という解釈なのかもしれません。食べ物の質・量の違いを見直してみましょう。同じカロリーなのに、これだけの差があるというわかりやすい例がこちらです。
食べてない
とりぴっぴ
@Gt0215Puyo
私、あの人より食べてないのに痩せないんですって人、もちろん体質や普段の生活の強度の違いもありますが本人の尺度での食べてない感を見直してみるとこのくらいの質と量の違いがあるのかもしれませんね
00時19分 2018年05月22日
ダイエットへの反応
ファビアン実況ch @fabian_fitness
羊兎 @HareSheep
左の画像はたったのこれだけの量で1600kcal。
右の画像はこれだけのボリュームで1600kcal。
同じ1600kcalでもこれだけの差があるんですね。
しかも左の画像はコーラやスタバの飲み物を含んでいます。
いかに「太りやすい食べ物・飲み物」なのかということが一目で見て取れますね。
ダイエット中の食生活は、
カロリーだけで判断するのではなく、太りやすい食べ物は食べないようにし、
太りにくい食べ物（＝質の見直し）を満足できる量を食べれるように、見直してみてはいかがでしょうか。
