誰でも今すぐ実践できる！自己肯定感を上げる簡単な方法
春、環境の変化でメンタルが疲れる日々を過ごしていませんか？
寒暖差で身体の不調を感じる方もいらっしゃると思います。
そこで今回は、誰でも簡単に自己肯定感を高める方法が話題だったのでご紹介します！
今すぐに実践できる方法ばかりなのでぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
自己肯定感が低い
これはガチです。「自己肯定感が上がる休日の過ごし方」をまとめました。自己肯定感を上げるのに1番大切なのは、プロフ最後のアレです。
自己チェックへの反応
まるこさん
勉強になります。ありがとうございます。
まるこさん
カフェでくつろぐ！の時間を取り入れてみます☺️
自己肯定感とか甘えだよ。絶望しながら生きていくほうが人間らしくていい
自然の中をハイキング
ビーチでのんびり
星空を見上げて寝ころぶ
プールに飛びこんで潜る
☕持ってビーチでまったり
野外でヨガ、ストレッチ
潮風浴びながらカクテル
まだまだあるかな。
まるこさん
これはがちですね😎
ドッグランは犬を触りに行く場所ではありません。わんちゃんを走らせたりする場所であって、犬飼ってない人が触りに行く場所とは違います。飼い主さん達は勝手に自分の犬に触られたら怖く感じます。こうやって間違った情報が出てしまうことが困ります。
ありがとう。これ実践して一ヶ月で自◯した友人を思い出せた。
掃除は入って無いのか。
全部は無理かも？だけど、
いくつかやってみよう！
大切な人って…な、に？
こんなことよりも仕事をやめるが1番だよ
大切な人がいるだけで自己肯定感上がるよなぁ。
あれっ、涙が…
まるこさん
カフェでくつろぐは間違いないです🥰
こういう記事を間に受けて、自己肯定感を上げないといけないといけないと振り回されてしまうメンタリティこそが一番の癌。自己肯定感なんぞ意識してしまう時点で負けなんだわ。
まるこさん
これはガチですね。
自己肯定感爆上がりです！
06はリスクが大きいから要注意やな
ほんとにメンタル病んでる時は中々厳しいです💦1つずつ出来るのだけやっていくしか無いでしょうね💦
「自己肯定感があがる休日の過ごし方」
①朝６時に起きる
②大切な人と過ごす
③家の近くを散歩
④２０分の筋トレ
⑤カフェでくつろぐ
⑥セミナーで学ぶ
⑦動物と触れ合う
⑧１５分の半身浴
⑨読書に没頭する
⑩スマホ通知をオフ
⑪アートに触れる
⑫腹八分目の食事
いかがでしたか？
全部を試すのは難しい方もいらっしゃるかもしれませんが、自分にもできそうなものもあったのではないでしょうか。
春は職場、学校などでの環境の変化がたくさんあると思います。
不安なことばかり続くとどんどんマイナス思考になりメンタルが弱くなってしまいますよね。
自己肯定感が低くなってしまうと、ますますマイナス思考になり負のループに陥りがちです。
そんな時はぜひ今回ご紹介した方法を試して、楽しく明るい毎日をお過ごしくださいね！
