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誰でも今すぐ実践できる!自己肯定感を上げる簡単な方法

春、環境の変化でメンタルが疲れる日々を過ごしていませんか?
寒暖差で身体の不調を感じる方もいらっしゃると思います。

そこで今回は、誰でも簡単に自己肯定感を高める方法が話題だったのでご紹介します!
今すぐに実践できる方法ばかりなのでぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

自己肯定感が低い

まるこのアイコン
まるこ
@maruko_up

これはガチです。「自己肯定感が上がる休日の過ごし方」をまとめました。自己肯定感を上げるのに1番大切なのは、プロフ最後のアレです。

誰でも今すぐ実践できる!自己肯定感を上げる簡単な方法

誰でも今すぐ実践できる!自己肯定感を上げる簡単な方法

誰でも今すぐ実践できる!自己肯定感を上げる簡単な方法

誰でも今すぐ実践できる!自己肯定感を上げる簡単な方法

自己チェックへの反応

こんどう@あなたに幸せを @kondu_andy

まるこさん 勉強になります。ありがとうございます。

あもん|簿記でお金となかよし @almomddd

まるこさん カフェでくつろぐ!の時間を取り入れてみます☺️

佐藤けい子 @keikosato4545

自己肯定感とか甘えだよ。絶望しながら生きていくほうが人間らしくていい

CCEB(Cairns College of English &Business)(公式) @CCEBjapan

自然の中をハイキング ビーチでのんびり 星空を見上げて寝ころぶ プールに飛びこんで潜る ☕持ってビーチでまったり 野外でヨガ、ストレッチ 潮風浴びながらカクテル まだまだあるかな。

リョウ@図解クリエイター @ryo_428_

まるこさん これはがちですね😎

ぽにょ @i_ql1p

ドッグランは犬を触りに行く場所ではありません。わんちゃんを走らせたりする場所であって、犬飼ってない人が触りに行く場所とは違います。飼い主さん達は勝手に自分の犬に触られたら怖く感じます。こうやって間違った情報が出てしまうことが困ります。

新公星廃人X @EEEZZZGG

ありがとう。これ実践して一ヶ月で自◯した友人を思い出せた。

Listen Harmony @ListenHarmony

掃除は入って無いのか。

shamon_03 @shamon_03

全部は無理かも?だけど、 いくつかやってみよう!

@56_____m

大切な人って…な、に?

げりちゃん @norenn12345

こんなことよりも仕事をやめるが1番だよ

りゅう @ryu_030714

大切な人がいるだけで自己肯定感上がるよなぁ。 あれっ、涙が…

ぎっさん|元コーヒー嫌いの珈琲屋 @nocafenolife_

まるこさん カフェでくつろぐは間違いないです🥰

mauuma @mauuma1

こういう記事を間に受けて、自己肯定感を上げないといけないといけないと振り回されてしまうメンタリティこそが一番の癌。自己肯定感なんぞ意識してしまう時点で負けなんだわ。

こんにい@サラリーマン起業1stステップ 専門家 @konnii_1st

まるこさん これはガチですね。 自己肯定感爆上がりです!

九頭 @NineHeadKuzu

06はリスクが大きいから要注意やな

くまっこ🧸 パワハラ休職中! 父が毒親 執着から逃れたい @tasukaritaino

ほんとにメンタル病んでる時は中々厳しいです💦1つずつ出来るのだけやっていくしか無いでしょうね💦

「自己肯定感があがる休日の過ごし方」
①朝6時に起きる
②大切な人と過ごす
③家の近くを散歩
④20分の筋トレ
⑤カフェでくつろぐ
⑥セミナーで学ぶ
⑦動物と触れ合う
⑧15分の半身浴
⑨読書に没頭する
⑩スマホ通知をオフ
⑪アートに触れる
⑫腹八分目の食事

いかがでしたか?
全部を試すのは難しい方もいらっしゃるかもしれませんが、自分にもできそうなものもあったのではないでしょうか。

春は職場、学校などでの環境の変化がたくさんあると思います。
不安なことばかり続くとどんどんマイナス思考になりメンタルが弱くなってしまいますよね。
自己肯定感が低くなってしまうと、ますますマイナス思考になり負のループに陥りがちです。

そんな時はぜひ今回ご紹介した方法を試して、楽しく明るい毎日をお過ごしくださいね!

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