眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選！
睡眠はとても大事で、睡眠不足になると体調不良や集中力の低下など様々な影響が出ることがあります。ただ、疲れているのに中々寝つけない日もあるかと思います。そんな眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズがこちらです。
グッズ
ひろ📚図解療法士
@hiro_z_therapy
眠りたいのに眠れない人へ🌙
17時36分 2021年03月16日
睡眠への反応
べん｜本要約マッチョ @BonBenReading
ひろさん、冷えピタが睡眠に良いのは初耳で良いこと聞けました☺️寝にくい夜に試してみようと思います！
2021-03-17 08時39分
ケイ THE 雑学📚（豆知識💡）を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 @mikaitabi
こちらもオススメの睡眠導入法です。
まず横になり、体のいろいろな部分（手・腕や脚、腹）に力を入れ、そのあと力を抜いてリラックスしていくということを何度か繰り返すだけ。
戦時下の米軍兵の96％がこの方法を使ったら、極度のストレスに苛まれていても眠れるようになったとのことです。
2021-03-17 07時07分
しろくま @44JRDy8xCLt0qRe
こういうしっかり寝るためのハックがもっと欲しいです！参考にさせていただきます。
2021-03-17 00時09分
blue@40代からのVBA @blue201507
これは良いやつだ😆
2021-03-16 19時36分
みっしー | SNS強化する大学生 @missi_challenge
分かりやすいです！
今日はよく眠れそうです🙋♂️
2021-03-16 19時24分
マグ📚 @OnebookofMAG
ひろ先生、最高です🙆🏼✨
2021-03-16 18時48分
ひさーき | 大人の教養塾 @hisa_pon13
ぼーっとしてるときのほうが15倍エネルギー使われてるらしいですね！
メトロノームを利用することで脱却できるとは知りませんでした😄
2021-03-16 18時29分
やまみー＠薬剤師読書家 @yamamii_dokusho
ひろさん、これは拝読いたします❤️
2021-03-16 18時21分
全身黒タイツ男🌈🐟ヨシヨシザウルス365日をインスタで言う人 @HANNINMAN
RIKU@0から始めるSNS運用📚 @cm_store_love
次の日に早く起きなければいけないときや、疲れているときなどは早めに眠りにつく準備をしますが、そういう時に限って中々寝つけないものですよね。
そんな時にぜひ試してほしい3つのオススメの睡眠導入グッズが注目されています。
脳をシャットアウトする道具として冷えピタ、考えることをやめる道具としてメトロノーム、脳をうとうとさせる道具としてピローミストが紹介されています。
その時の状況によってこれらの睡眠導入法をお試しください！
