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眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選!

睡眠はとても大事で、睡眠不足になると体調不良や集中力の低下など様々な影響が出ることがあります。ただ、疲れているのに中々寝つけない日もあるかと思います。そんな眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズがこちらです。

グッズ

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ひろ📚図解療法士
@hiro_z_therapy

眠りたいのに眠れない人へ🌙

眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選!

眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選!

眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選!

眠りたいのに眠れない人へ送る、オススメの睡眠導入グッズ3選!

睡眠への反応

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べん|本要約マッチョ @BonBenReading

ひろさん、冷えピタが睡眠に良いのは初耳で良いこと聞けました☺️寝にくい夜に試してみようと思います!

2021-03-17 08時39分
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ケイ THE 雑学📚(豆知識💡)を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 @mikaitabi

こちらもオススメの睡眠導入法です。 まず横になり、体のいろいろな部分(手・腕や脚、腹)に力を入れ、そのあと力を抜いてリラックスしていくということを何度か繰り返すだけ。 戦時下の米軍兵の96%がこの方法を使ったら、極度のストレスに苛まれていても眠れるようになったとのことです。

2021-03-17 07時07分
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しろくま @44JRDy8xCLt0qRe

こういうしっかり寝るためのハックがもっと欲しいです!参考にさせていただきます。

2021-03-17 00時09分
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blue@40代からのVBA @blue201507

これは良いやつだ😆

2021-03-16 19時36分
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みっしー | SNS強化する大学生 @missi_challenge

分かりやすいです! 今日はよく眠れそうです🙋‍♂️

2021-03-16 19時24分
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マグ📚 @OnebookofMAG

ひろ先生、最高です🙆🏼✨

2021-03-16 18時48分
ひさーき | 大人の教養塾のアイコン
ひさーき | 大人の教養塾 @hisa_pon13

ぼーっとしてるときのほうが15倍エネルギー使われてるらしいですね! メトロノームを利用することで脱却できるとは知りませんでした😄

2021-03-16 18時29分
やまみー@薬剤師読書家のアイコン
やまみー@薬剤師読書家 @yamamii_dokusho

ひろさん、これは拝読いたします❤️

2021-03-16 18時21分
全身黒タイツ男🌈🐟ヨシヨシザウルス365日をインスタで言う人のアイコン
全身黒タイツ男🌈🐟ヨシヨシザウルス365日をインスタで言う人 @HANNINMAN

俺が毎日眠れるのは家に時計がいっぱいあって秒針の音がメトロノームの代わりになってるからかな

2021-03-17 08時47分
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𝕊𝔸𝕐𝕆|グラフィックデザイナー @345_lps

最近また睡眠不足続いてるから試そう…… 日中あくびばっかりしてる🥱

2021-03-17 08時19分
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イオ@Web @io_explosion

おおおー! これは早速試しましょう(最近ちょっと寝つき良くない)

2021-03-17 07時40分
る webデザイナーのアイコン
る webデザイナー @ru_01010

冷えピタ貼ろ…(*´ ˘ `*)つ□

2021-03-17 06時08分
131のアイコン
131 @131noco

冷えピタ試したい

2021-03-17 05時35分
⚠︎屍のめろち⚠︎のアイコン
⚠︎屍のめろち⚠︎ @zunderW1

なるほど

2021-03-17 02時20分
凶暴なやしろと怪獣な夜白のアイコン
凶暴なやしろと怪獣な夜白 @yash1r0aa

なるほど(´◉◞౪◟◉`)

2021-03-17 01時25分
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kaho @kaho_sandaime

これやってみよ…

2021-03-17 00時56分
RIKU@0から始めるSNS運用📚のアイコン
RIKU@0から始めるSNS運用📚 @cm_store_love

冷えピタはかなり効果がありそうですね!熱が出た時冷えピタを貼りますが今思えば一瞬で寝れてる気がします。 冷えピタを貼ると気持ちいいしなんだか安心しちゃいます😌

2021-03-17 00時01分

次の日に早く起きなければいけないときや、疲れているときなどは早めに眠りにつく準備をしますが、そういう時に限って中々寝つけないものですよね。
そんな時にぜひ試してほしい3つのオススメの睡眠導入グッズが注目されています。

脳をシャットアウトする道具として冷えピタ、考えることをやめる道具としてメトロノーム、脳をうとうとさせる道具としてピローミストが紹介されています。
その時の状況によってこれらの睡眠導入法をお試しください!

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