背中にメリハリを！！マンションでも出来る背筋の筋トレ方法！
凛とした美しい立ち姿、後ろ姿には憧れますよね。こちらで紹介されている背筋を鍛える筋トレを行えば、メリハリの効いた背中を手に入れることができるようです。ポイントは『肩甲骨を寄せる』よう意識することです。音や振動を気にしせず行える筋トレなのでマンションでも出来ちゃいますよ。やらない手はないですね。
筋トレ
トレえみ
@emiry_oinari
背中にメリハリ持たせたい人は背筋鍛えるべし。マンションの人もできる筋トレ！『肩甲骨を寄せる』ことがポイント☝️後は勢いではなくゆっくり背筋が使えていることを意識！
19時53分 2021年06月27日
背筋への反応
shion @amshion
自分のふとした瞬間の立ち姿などを見て「姿勢が悪い！！」と驚いたり、ガッカリした方も結構いるのではないでしょうか？
かく言う私自身も、鏡やガラスに映った自分にドキッとすることはよくあります…。
姿勢を良くしたいなら背筋を鍛えろとはよく聞きますが、効果的な方法はあまり知らずにいました。
今回紹介されている筋トレ方法だと、寝転べる場所があればどこでも出来るようなので是非試してみたいですね！
画像１枚目の写真の後ろ姿、とても綺麗です！
継続すればきっとこんな風になれると信じて、健康のためにも体を鍛えていきたいです。
