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背中にメリハリを!マンションでも出来る背筋の筋トレ方法!

凛とした美しい立ち姿、後ろ姿には憧れますよね。こちらで紹介されている背筋を鍛える筋トレを行えば、メリハリの効いた背中を手に入れることができるようです。ポイントは『肩甲骨を寄せる』よう意識することです。音や振動を気にしせず行える筋トレなのでマンションでも出来ちゃいますよ。やらない手はないですね。

筋トレ

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

背中にメリハリ持たせたい人は背筋鍛えるべし。マンションの人もできる筋トレ!『肩甲骨を寄せる』ことがポイント☝️後は勢いではなくゆっくり背筋が使えていることを意識!

背中にメリハリを!マンションでも出来る背筋の筋トレ方法!

背中にメリハリを!マンションでも出来る背筋の筋トレ方法!

背中にメリハリを!マンションでも出来る背筋の筋トレ方法!

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背筋への反応

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那々 @37564party

背筋頑張る!!!

2021-06-27 22時43分
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TAMAKI @TAMAKI_12270951

背筋頑張る!!!

2021-06-27 22時43分
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MAKI @macny0

できるかなぁ… 自信ないけどメモ📝

2021-06-27 22時21分
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shion @amshion

今まで背中鍛えたことなかったかも、これやると猫背が骨格ストレートになり、何故かお腹の浮き輪がなくなるよ🥺🥺なんで?トレえみさん凄‼️ ただ3セットは無理でした😭

2021-06-27 21時22分
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猫病 @NEKOlove01game

今欲しい情報すぎて、逆に怖い。 というか、毎回欲しい時に有益情報くれるから怖い。ありがとうございます…。

2021-06-27 21時04分

自分のふとした瞬間の立ち姿などを見て「姿勢が悪い!!」と驚いたり、ガッカリした方も結構いるのではないでしょうか?
かく言う私自身も、鏡やガラスに映った自分にドキッとすることはよくあります…。
姿勢を良くしたいなら背筋を鍛えろとはよく聞きますが、効果的な方法はあまり知らずにいました。

今回紹介されている筋トレ方法だと、寝転べる場所があればどこでも出来るようなので是非試してみたいですね!
画像1枚目の写真の後ろ姿、とても綺麗です!
継続すればきっとこんな風になれると信じて、健康のためにも体を鍛えていきたいです。

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