股関節のトラブルには立ち足パカがおすすめ！左右のお尻の筋肉をバランスよく鍛えよう！

ここ1ヶ月左側だけ股関節が痛く、まさにしびれを感じたり階段の上り下りきつかったりしたので今日からやってみます😆とっても分かりやすいイラストでありがたいです🙏🏻✨

いつも色々な運動のご紹介ありがとうございます。こちら、3コマ目の画の姿勢がよくわからないので横から見た画があると嬉しいなーと思ったりします。

これって蹴りにも大事だね😃
蹴りはやりすぎると膝悪くなるから一長一短だけど(笑)

うぇ… やろう……orz

彼女さん彼女さん
これやってください
そしてケツを揉ましてください

1か月検診終わったらやってみようかな。、

股関節痛くて病院行ったら骨の形成不全で手術しないとどうにもならないって診断受けた。
から、とりあえず痛みがある人はまず整形外科に行くのをお勧めするよ

むかし整形外科で、あなた股関節の骨弱いからここの筋肉鍛えてねって言われたんだよね
最近ヒップアップのエクササイズ始めて同じ筋肉だな…？って思ったところだった

バレエのバーレッスンだとジュッテかな？膝は伸ばしたままだけど、確かに股関節とその近くの筋肉をとても使っている感じがする。

これゴムバンド足首に引っ掛けると翌日お尻の横痛くてビックリする☺️
ピンポイントできくの嬉しい〜✨