睡眠はやっぱり大事！老後もしっかりとした生活を送るためにも睡眠時間は削っちゃダメ！
近年高齢化社会の到来に伴い、耳にする機会がぐっと増えたアルツハイマー。出来ることなら発症したくはありませんよね。このツイート主さんによると、毎日の睡眠時間が6時間以内という方はやや危険なんだそう。将来ボケないように睡眠はしっかりと取るように警鐘を鳴らしていました。
睡眠
タクヤ先生 中医学/薬剤師
@takuyasensei
【寝ないとボケるよ】
一日6時間以下の睡眠が常態化すると
アルツハイマー病の発症率が高まります
理由はアルツハイマー病の原因となるβアミロイドというタンパク質が激増し、脳の神経細胞をどんどん破壊するから
慢性睡眠不足は「認知症貯金」を貯め続ける行為。「寝れるのに寝ない」を改めよう😌
10時29分 2019年10月20日
アルツハイマーへの反応
ハルヒ @mattyamilk33
横からコメ失礼します
私も知らない内に寝こけてる事が多くて、2、3時間すると自然と目覚めるの繰り返し
一時期内科で処方してもらっても効果無し
今は自然に任せてるけど、ボケるのは嫌やな…
2019-10-21 07時32分
kaya156 @kaya156
電気、音楽、テレビ とにかくつけっぱで寝てる(理由:怖い、真っ暗派でしたがもう無理です)ので、結構起きる率高しなのですが、短時間、ぶつ切り睡眠でも大丈夫ですか🥺✨。
2019-10-20 18時23分
むぎ@バハムート鯖 @mugicampanella
全粒粉パンの店 南北堂(なんぼくどう) @nanbokudou
睡眠時間が短いとアルツハイマー型認知症を発症しやすくなるというメカニズムですが、「アミロイドβ」というタンパク質が大きく関わっているそう。
なんでも、アルツハイマーを発症してしまった人の脳には、このアミロイドβが沈着していて、この厄介なタンパク質が神経細胞へダメージを与えることで発症に繋がってしまうと考えられています。
睡眠にはこのアミロイドβを除去する働きがあるため、毎日十分な睡眠を取ることはアルツハイマーの発症を抑えるのに効果があるようです。
皆さんも、なるべく眠る時間は確保するようにしてくださいね！
