「睡眠についての、知らないと凄く損する事実」をまとめてみました！

公開日 2018-01-29 更新日 2022-12-04

しっかりとした睡眠。皆さんとれていますか？人間には充分な睡眠が必要なものであり、不足してしまうとさまざまな健康への影響が現れてしまいます。そんなわかっているようでわかっていない睡眠についての情報をまとめてみました。これを参考にして質の良い睡眠をとってください。

睡眠不足

ふろむだ⭐️若い頃知りたか...

@fromdusktildawn

意外と知られてない、「睡眠についての、知らないと凄く損する事実」をまとめてみました！

11時18分 2018年01月27日

「睡眠についての、知らないと凄く損する事実」をまとめてみました！

睡眠への反応

赤マント(＾ཀ＾) @red_trpg

健康とTRPGのどちらかを取らねばならないな……というかTRPGしてない日も睡眠の質はなんだかんだ最悪である

2018-01-29 00時27分

yuka @r_yuca

睡眠大事。私もなるべく頑張る。

2018-01-29 00時27分

ちはぷさん@ぽぽぽが口癖なnoob @chihapu_pu_

やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいや…

2018-01-29 00時24分

いびる @supersaiyanevil

こんな生活を送ってみたい

2018-01-29 00時19分

YUYU @物申したい下手絵師 @yuyuoekaki

こわっ、気をつけなちゃ

2018-01-29 00時15分

さやにゃん @loooov87

結構出来てる！！
7時間は寝たいしできれば8時間眠りたい。(願望)絶対遮光カーテン買うし加湿器もつける。目が覚めたらカーテン開けて太陽浴びてる！寝る前のブルーライトも浴びちゃうけど☜
昔っから睡眠に関してはちゃんと出来てたからニキ…

2018-01-29 00時13分

ぎゅん@唐揚部 @GYUNN_K

今日がっつり寝て
寝溜め
しちゃったんですがそれは

2018-01-29 00時10分

ばっさん @bassabasa429

無理でしょ

2018-01-29 00時10分

とんす/tkns @TonsuTkns

今気づいたんだけどこれじゃあ深夜wiコロ潜れないじゃないですかﾔﾀﾞｰ(

2018-01-28 23時58分

虚弱加持(条瀬) @kyojaku_kaji

睡眠不足とか睡眠の質とか良くないんだろうなーと分かってはいるけど、それをどうにかするべきなのはオレらじゃなくって残業しないと仕事が回らなかったり仮眠時間を減らそうとしたりする経営者側に言ってほしいんだよね‥‥

2018-01-28 23時53分

なりたろ。（石沼スワロ沼足湯級） @naitaron

寝てる息子をなでくりまわすのを控えねば…（←そこじゃない

2018-01-28 23時49分

Tc @overdrive_02

うそくさい書き方が残念だなぁ。論拠が欲しい。多分あってるんだろうけど

2018-01-28 23時44分

低浮上気味になる予定のなつめさん @sa_xxx_ku

今まさにこれ( ˙-˙ )死にたくなるほど荒れてる肌( ˙-˙ )どうにもならないからもうどうにもならないほんとにどうにもならない(やる気がない)

2018-01-28 23時43分

かまたあき @gloomy_0501

看護学生死亡

2018-01-28 23時42分

リーブラ @meteor_ichiro

わい、4時間しか睡眠しないときあるからこれはヤバイぞ(((゜Д゜；))) (勿論毎日ではないが)

2018-01-28 23時41分

いかがでしたでしょうか？
しっかり７～８時間の睡眠をとれていますか？
私はだいたい６時間の睡眠で、土日に寝だめをするような生活を送っています。
睡眠負債を自覚できていないということに当てはまってしまっていますね。
本当にこの睡眠負債の蓄積によって、知力の低下、肥満、肌荒れ、老化が進んでいるのかどうかは自覚できていませんが、当てはまっているのは確かな事実なので、少し生活を見直してみたいと思います。
もし、同じような方がいらっしゃいましたら、是非この機会に生活を見直してみては？