いかがでしたでしょうか?
しっかり7~8時間の睡眠をとれていますか?
私はだいたい6時間の睡眠で、土日に寝だめをするような生活を送っています。
睡眠負債を自覚できていないということに当てはまってしまっていますね。
本当にこの睡眠負債の蓄積によって、知力の低下、肥満、肌荒れ、老化が進んでいるのかどうかは自覚できていませんが、当てはまっているのは確かな事実なので、少し生活を見直してみたいと思います。
もし、同じような方がいらっしゃいましたら、是非この機会に生活を見直してみては?