鬱になりやすい思考の癖4つ！考えすぎずゆったり構えられるといいですね！
人肌恋しくなるこの季節、普通に過ごしていても一人になると少しソワソワしたり落ち着かなくなりますよね。季節の変わり目は特に鬱などのメンタル面の症状が出やすくなるのでご注意ください。鬱になりやすい思考のクセを４つまとめているこちらのツイートを見て、自分に心当たりがないか確認してみてください。
鬱
鬱になりやすい思考の癖
私にピッタリみたいです。どうしましょうか。
もうこれは自分過ぎる
じゃぁどうすりゃいいんだよーー！！
「こんなの俺にもあるぞ、誰にでもたしょうはあるだろ普通じゃん。」と思ってしまう所から偏見誤解が始まるのだろうか。
全部俺に当てはまってる
スプラやってるときの俺だこれ…
うわあ全部当てはまる………
いま4番_(┐「ε:)_
アノ事があったからとか、○○さんにああ言われたから、だから私はこう思ってる…んじゃなくて、自分のなかの地獄方程式に適合する何かが目の前に現れたから、ソレ取り入れて式を完成させちゃってんだよね。でも答えはいつも一緒。=ストレス、自己否定、絶望感
全部違くてよかった
全部当てはまっているうつのものです。どうしたらこの考えから抜け出せるのでしょう？せっかく寛解になったのに最近また調子悪くてこわいです。
自分のこと過ぎてつらい＼(^o^)／
負けてたまるか！勝つ！ってスイッチが一生入らないパターン
でも無理して燃え上がるより本人は実はこっちの方が楽という
私だけじゃないんだ…
こういう積み重ねできつくなる笑笑
昔の自分に当てはまるものばかりだ。
私だ🙋♀️
～～すべき。という自分や他人に対しての強い命令は非常にストレスがかかりやすい状態です。
そして、０か１００かという極端な思考も合わせると、「そうできなかったときに全てが終わってしまう」というかなり苦しい考えに行きついてしまいます。
失敗した時、ダメだった時、どんな時でも挽回はできますし、努力して取り戻せないことなどそうそうないのですから、あまり深く考えすぎないようにしたいですね。
他人の言葉に一喜一憂せず、たまにはわがままに振る舞うのも良いと思います。
気持ちを楽に持って毎日を過ごしてくださいね。
